23日-24日早晨练习金刚功
大概20-21日变得嗜睡，22日觉得着凉了，没放在心上。23日傍晚开始感冒发作了，打喷嚏，清鼻涕。
昨晚黄豆煮水喝。今天还是打喷嚏，流鼻涕，头晕。

25日下午无极桩30分钟
26日早晨练习金刚功
这次感冒一直打喷嚏流鼻涕，几天了，喝了生姜紫苏煮水也不见好。今天实在忍不下去了，吃了风寒感冒药。舌苔白厚，没觉得我受寒多深啊。

27日早晨练习金刚功
29日早晨练习金刚功
昨天有点胸闷，今天好多了。

30日早晨练习金刚功
10月1日上午无极桩30分钟。
今天站到25分钟的时候，打了几个喷嚏。可能前几天感冒的寒气没有去尽。这两天早晨咳嗽，可能秋燥咳嗽又来了。

3日早晨练习金刚功
2日确实来例假了，但是量非常少几乎没有。昨晚到今天有一点出血了，还是量少。
今天去看中医，他说我肝血不足，让我一定要早睡早起，尤其是例假时要注意休息，如果例假时不注意休息，饮食生冷或感冒、生气等，导致例假量变少或停经，瘀血存在体内，就会引起记忆力减退等很多毛病。另外平时多吃点红糖。情绪不好的话喝小柴胡颗粒（可以喝到例假结束）。另外还拿了归芍地黄丸。
他说我的怕冷其实是怕风，是黄芪症。可以每天用30克左右黄芪、当归（8：1）煮水喝，有瘀血时加2-3克山楂。
肝血不足，当然例假量少了。我最近经常觉得胸闷，其实也是肝血不足的症状。

5日早晨练习金刚功
吃药中，胸闷有所好转了。但是例假量还是特别少。
8月份几乎吃了一个月的中药，9月初的那次例假量非常正常。
9月作息不太好，工作比较累，糟心事又多。猜到了这月可能例假不正常，但还是有点灰心。

6日早晨练习金刚功

7日晚打坐20分钟
昨天和今天没有练。
最近状态不好，很容易累。需要调整一下。

12日早晨练习金刚功

13日-15日早晨练习金刚功
15日上午打坐20分钟
近几天可能吃药的关系，也可能是运动量有点少了，感觉身体有点湿气。
最近总是容易累，头晕眼花，四肢酸软无力。
打坐，试着早睡，把手机APP卸载了几个，收敛一下心神。
吃药其实比不过良好的心情和作息。

17日晚打坐20分钟
18日-19日早晨练习金刚功

20日-21日早晨练习金刚功

22日-23日早晨练习金刚功

25日下午无极桩30分钟

26日早晨练习金刚功