您如果能回到11年前，
您会选择坚持什么，留下什么，放弃什么？
那些倾心修行的时光、断断续续的修行路、熬过的长夜、玩过的游戏、哪些喝酒的兄弟、爱过的人、逝去的青春

忆10年前：
那时大三，连续通宵打游戏了2年，便血许久、日渐脱发，有精无神，身体最差时，貌似一月都没晨勃！
我感觉年纪轻轻但要废了，网上寻养生之法，从五禽戏到 易筋洗髓经，家人信佛，故结缘于此，那时还有看小说后对神功的憧憬 易筋洗髓经，打通任督二脉，天下无敌，人生逆转
要知道人都是有骄傲的，
我之前底子好，得父精母血，人比较帅，初中高中许多女孩明里暗里喜欢，小男生嘛谁不欣喜？反而到了大学痴迷游戏、哥们义气，妹子喜欢居然视而不见，大学几年居然没谈恋爱，人还废了，玩物丧志。。。。。我TM

忆10年前，说多了都是泪，说练功把：
从正身圆踮脚腿狂抖的新鸟，看着别人3个月练至半身圆也不急不火：我觉得根基差就正身圆练3-6月，丹田慢慢聚气，先是身上 手胳膊凉凉热热跳动，后来只管静心只管练，只管动作松静柔，只管呼吸细匀长缓轻，不管别的，心思静，后来肠胃功能明显好转，后毛孔随呼吸开合，到随吐纳之间高达渺小、打嗝放气、到小腹处温暖炙热到有鸡蛋一团的感觉，到会阴海底有感，呼吸之间有气通过，百汇呼吸之间密密麻麻往下到温暖任脉，到无欲无想无我无他，不知是在吸还是呼，不知是气随动作走，还是动作随气走，忘我忘他，而静极若胎息的些许感觉把，元阳动无欲无念而勃起，浑身通透的感觉，勃起如伴巨力一样，无比炽烈，很有勇气的感觉，偶尔练完心生欢喜，那时，真正体会到了修行的快乐，终于明白为啥有些修士到后来不留恋女色，而修行中，确实有大乐趣！
那时，我太执着炼精化气，不漏，勇猛精进，只是，炼精化气在小子心性智慧面前，何其难？漏漏练练，漏丹时无比难过，求炼精化气之法，这种功夫没老师在旁口传心授，可没那么容易……
那时我处子之身，估计心念纯净的原因！那近大半年的刻苦坚忍，是我回忆时最快乐的修行时光，也是之前修行的体证！可惜没更进一步！
而现在我又回来啦！只是，10年的时光无情之刃，精气损耗， 我还有机会么？

截止今日，10余天的练功记录！
得先睡明日记录，亲们赶紧睡吧！
子时睡已晚，效果差22点多睡一大截！比如22点多一点睡，5点自然幸福的醒来，23点睡7 8点醒还有点累

3 7 正侧半坐/身圆各一
聊几个话题：
1道法自然与呼吸练功口诀 2 饮食起居 3炼精化气止漏丹术与会阴训练法

1道法自然与呼吸练功口诀
动作口诀：已松静柔为主，发力借鉴伸懒腰劲，不用死劲但感觉透彻舒畅，练易筋经是让人舒服畅快的功法，台阶一个个上，年级一级一级涨！
就像呼吸决：细均长缓轻，我再次拾起，也从零开始要求自己！自然舒畅，不可憋气 不可过，必须很舒服，感到快乐就乐此不疲！
您的心情 肺活量和入静程度 元气积都非一日之功，练功让自己幸福就好！功夫在不执着自己的同时，立即见长！
别跟自己过不去 身执 我执 境界体感执，每个人自娘胎生下来带的先天元气都不一，根基 智慧 感悟都不一样，自己的才是最好的！
我也很怀念，曾经坚持许久，进入似龟息那种奇妙的 无意无我无他 不知是吸是呼 不知时间存在，那是种积累，量变引起质变，别急慢慢来！
再说一遍：动作已松静柔为主，发力借鉴伸懒腰劲！呼吸决：细均长缓轻
我也加油，新鸟上路，继续筑基！

2 饮食起居
睡不好 吃不好，最简单的东西是自然补给我们的，如果都不认真做，那么练功也只不过事倍功半而已！ 能管好饮食起居的人，随便练什么，身体很快脱胎换骨！
一边熬夜 胡吃，事后练功进补，与自然背道而驰！我曾经可不是！我真不愿自欺欺人啦
说起来，我们的先天元气自父精母血而来，父母强孩子就不一样，元能 智慧 天赋 根基 起点就高！心经的要义也不外乎是，修佛非让人忘情绝欲断后，而是清虚脱换优质的延续！
后天元气自饮食起居修行中补，所以：五谷十几种杂粮 十八般蔬菜 早起早睡 坚持运动！元气损耗的少，自然功力见长！
修行时间长了，很多东西到底身体喜不喜欢，入肚就能感受到欢喜和元气，您可否有同感？

3炼精化气止漏丹术与会阴训练法
前夜睡觉时将漏丹之时，心有所感 狠收会阴，收住啦，很开心，希望元气在体内多温养时日！
前十天修行很勤勉，元气渐足，练时无欲而勃，我想元气将满，而我炼精化气之法又不精，十之六七差不多要梦遗走丹，想想挺亏，于是，十天前就刻意练习！
进来的都是朋友，咱们都直白爽快些，练功聚元气，谁愿意损耗，梦遗走丹是很不爽！
男人把元气练那么足干嘛？不就想更强一些
不管是避免走丹和还是想男人更强，我先将这会阴穴训练之法共享出来：
男人并非元气越足就越持久，你问问自己是不是越强时越想释放，关键是转移心念和收！这就是功夫，需要刻意练习

分享1：
防走丹、收会阴，6周PC肌详细教程- 收的功夫，在梦里也可以收的住，楼主实战！
https://www.pexcer.com/200.html
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从西方解剖健身学讲：如果PC肌很弱，元气越足，越兴奋，会越快M国社会都流行训练，对男女来说多练练，造福无穷！
一言蔽之：逆为仙！ 修行之路，勤学实践！

3 8 今天要五到7 11到13。17到19练三波
昨晚十点多就躺下的，虽然说死活睡不着，到11点多睡 但是大早上5:40左右就醒了
因为男人大早上你懂的 感觉身体状态很舒服感觉睡得也差不多了 就侧卧 开始走几遍任督 化一化这股劲儿
然后就睡不着，现在起来练
白天再补半个小时睡就行了

分享5·正身图视频细讲
https://v.youku.com/v_show/id_XMTU5NjA0MDY4NA==.html?spm=a2hcb.collection.page.1
分享6·侧身图视频细讲
https://v.youku.com/v_show/id_XMTg4NTI4Mjc4NA==.html?spm=a2hcb.collection.page.5
此视频的老师讲比较详细些，请问谁认识？
适合新手自学，崔琳老师、孔德老师等视频没讲这么多
具体不同之处，以书本理法为主哦
注意呼吸 细均长和动作 松静柔，吐故纳新，自然而然 坚持就一定有功夫上身，我当初看书练可没视此频这么详细，照样身体好很多！伴着视频练个一年半载，肯定也会很好

已练68圆/目标100 正2侧2半2坐2
14天练68圆，统计下感觉 棒棒哒！
定个小目标100次先，1圆算一次！完成后，奖励自己一下！
练有小收获：
1·脸色由暗黄，眼袋重，现在没眼袋啦，配上饮食起居早起早睡，白里看镜子透红 好开心！
2头发变密很多，感觉再练下去会粗硬很多，现在看上去除了有点发际线，但浓密感有啦，开心，继续继续，哪里舍得再泄精气，养身体还不够呐希望越来越帅
3精满啦不思淫欲，练功时好舒服！A片也删了，没任何欲望看，更快乐的感觉是这些人体会不到滴！、
4练PC肌坚持快两周，梦里要遗精而醒，也收的住 很开心！这样不退功也挺好！
5这次不再执着身体的感觉，静极元阳动炼药的事！感觉元气在修复多年熬夜 其他习性等带来的亏损！

拳打千遍其理自明，功练也是一样，按照基本理法要求来，循序渐进！别苛刻自己，在练就是胜利！
1 生当作人杰！那么，练功上唯一好拼的就是自律和练的舒服成习惯自然坚持，于入世中修心境！
2练功关键练习性、练心、练脑！身体强健脱换而内在 清虚，现实也是个好的练功！

已练74圆/目标100
海底轮算不算通了？吸气时会阴穴有能量进入体内
意念注在动作和下丹田，感觉很舒服