1.自身情况
自己31了，烟量的话基本上一天一包，没有断过，晚上多晚没烟了也去找烟买，大一大二的样子开始抽烟，算下来有10年左右的样子
2.戒烟开始1个月
也是想戒烟了，但是没有下定决心，2019.12.13上班那天烟盒还有1根烟，我自己想试试吧别抽了就，自己能坚持多久，而且还有一个月结婚了就，老婆也给我很多鼓励，自我也认识到烟毒的害处，还有看了好多戒烟的开始症
状，自认为可以凭借毅力坚持一下子戒掉，正赶上周末坚持了三天烟盒还有哪一支烟，感觉很困没精神不是特别想吸烟，暴躁易怒，情绪起伏大，后来就忙着准备结婚的各种事也就淡忘了，没有什么感觉，我还在想怎么我都没要戒断反应呢，其实戒断反应在不断加重，由于第一个月事情较多转移了自身的注意力，现在仔细想想已经有焦虑、紧张、头晕了断断续续的，血压也高了其实（推断）
3.第二个月
这个月又忙着过年准备各种事，疫情开始有端倪了，自我感觉没有什么异常（这是不怎么好的，之前低估了戒断反应），到2020.1.23除夕那天，周围人都开始谈论疫情，恐慌情绪蔓延，由于结婚当天接触人比较多，那时心想完了是不是被感染了而且还担心感染所有的亲戚，结婚才多久。。。。（自我身体已经没有尼古丁了，已经有焦虑和烦躁还有胆小怕事等等不好的感觉了），心绪极度焦虑和恐惧，导致戒断反应突然出现心悸、心跳加快、浑身无力、出虚汗，呼吸困难，高血压等（和有一次低血压症状很像），挂了急诊，查了各种都没有问题，拍CT检测肺部可能有炎症，正值新冠爆发期，担心是新冠，但是医生说不是，给开了消炎的药还有养心的中药，这一个月感觉是最差的，晚上失眠、盗汗、后半夜2-5醒了就，头疼、头晕，血压还高，全身乏力、每天感觉自己都快挂了，有时候还心慌，这种状态有半个月自我隔离14天后好转，每天在屋里锻炼好一些，有痰而且里面有小黑点，失眠有好转但脑子里偶尔会像很快的过幻灯片一直停不下来，又过了1周好多了，情绪很差提不起精神像大病了一场，有时候焦虑而且抑郁，白天有太阳还好，傍晚和晚上会焦虑还有疑神疑鬼的，现在想想这种状态可笑至极了，每天担心自己会挂
3.第三个月
食欲开始变好，你能感觉到食物真实的味道，这种感觉非常棒，各种症状慢慢一天天减弱，血压开始变正常，头晕的时间在减少，心跳有时会重几分钟就会变好，呼吸好很多，肺部偶尔感觉不适，反正一切都会往好的发展，随着疫情的减弱和被控制，还有复工上班，状态会加速变好，身体的恢复需要一个过程，还有对于戒烟的自我认识有了提高，身体并不需要香烟，吸烟给身体带来的只是更加沉重的负担，身体会变为香烟的奴隶，吸烟也并不能解决任何问题，压力是自我意识和认识的一种产物等等
4.以后
现在感觉这些所有的一切不好的感受其实都是吸烟导致的，如果以后再久一些戒烟可能戒断反应会更严重，无烟的世界真的才是享受哈哈哈，时刻准备提防心瘾还有切断一切复吸的可能，想想这些经历让我吸我也不会再吸一根了，经历这次疫情也懂了有一个健康的肺，呼吸清新自然的空气是一件多么难得的事