楼主你这是肌肉型肥胖

早起跪拜科班出身的学霸大叽霸！

因为16年你在健美吧有过正常发帖，我还回过你。所以，算是老吧友吧。
你是硕士生了，我觉得也是科班人才了，所以，也不打扰你。首先，请你不要刷帖。
再一个，大神赚钱无可厚非，甚至我是支持的。但是，没有真的服务和贡献，没有富有灵魂的吆喝，这么着急的卖补剂，吃相会不会有点难看。
16年我就跪求楼主大神增肌练大，希望你真的已经很强大了！现在，我同样跪求你继续努力增肌练大！还有，做事要动脑筋，走点心。

大佬， 体态问题要不要调整训练计划？找了物理治疗师感觉治标不治本，训练量上去了，治疗师给的训练动作没有太大效果

我想问问肩袖扭伤治好后后面能用大重量锻炼吗？

太瘦了想增重（不奢望纯增肌了），按照热量计算吃不下足够的量。计划是一天4～6顿，实际上正餐还行，加餐基本吃不进去，可以用葡萄糖和红糖作为碳水来补充吗？

肌肉溶解应该吃什么药？

三角肌想练饱满一般用多少次的重量练 有没有哪些训练方案 另外就是一个漂亮的三角肌多少年才看得出来

健身大肌群或者小肌群 每一块需要练几个动作？

你好大神，我在做坐姿器械夹胸，或者绳索夹胸启动时，尖峰靠后下侧一点肩胛骨外侧三角肌后束靠近背部的位置会有疼痛感。这是如何造成的，该怎样康复。谢谢

北京体育大学还是东北体育大学

另外，我的三角肌中束最下的位置也有疼痛感，该如何恢复~谢谢大神，幸苦了。

老师你好，我想问一下，二头肌的问题，也让我很茫然。就是二头肌用超级组做好，还是循序渐进的这么来好。两样我都试过，超级组绝对，对二头肌刺激性很大，但太耗费体力，基本做完一个动作，也就没法完成其它的动作了，体力不行了。

但是，循序渐进这么来，基本全部动作能做完，对二头肌刺激性小，反正也能显出型，就是见效慢些，我练习快有一个月了，一直用的循环方式，就是今天才开用超级组，看看自己能不能接受，这种训练方式，没想到失败了