作者：幸福双翼教研团队
我的困惑
老公最近很反常，非常反感我学习，让我感觉到绝望。
昨天，他在电话里哭着对我说：“哪天我先死了算了。面对生活压力，面对社会的淘汰，我感觉很无力。你不要去学习了，书是死的，人是活的。现在外面欠着那么多钱，什么时候还完。这辈子已经完了，我不想再穷下去了！”
听着他说这些我感觉很难受，他刚刚出去做了两天活，我感觉他承受不了压力，做事情没有耐性。
他反对我学习，还有一个担心就是怕我出轨，我学习之后，知道这是因为他缺乏安全感和自信心。
我是一个不会沟通的人，面对老公的质疑，我感到委屈，又无法沟通，十几年来过得很痛苦。
我希望老公对我信任、支持，对自己有担当，可以承担自己的责任，不再逃避问题。
专家问诊
Part 1
专家：能否介绍一下你老公的原生家庭情况？
小草：我婆婆是一个比较强势的人，脾气暴躁。他还有5个兄弟姐妹，婆婆比较偏心他的哥哥，老公现在跟他家里人水火不容，特别是他妈妈，老公经常说他不是他妈妈亲生的。
专家：你婆婆为什么不接纳你老公呢？
小草：
我们结婚这么多年，这个家都是我在撑着，我老公没有钱。面对钱我老公就非常敏感，我家婆开销挺大，我老公看不惯，很反感。这么多年，他从来没有担负过一个做老公和爸爸的责任，他喜欢打麻将，喜欢朋友混在一起。
专家：你老公的成长经历，可以说一说吗？
小草：
12岁他就出来，晚上做事，白天睡觉。每次遇到问题就吵架，我不理他，他就会说你学习了还不是这样之类的话，说我各种的不好。
我从小也就是比较内向的人，我爸爸在我16岁那年走了。我就跟我妈妈两个人撑起这个家。
我16岁就出来了，没有读书，就一直在市场那里卖菜，就是看到他很勤快，会煮饭，炒菜，而这一点是吸引我的。
这些年，我跟老公就是在打打闹闹中走过来的，直到遇到幸福双翼《家学》。
Part 2
小草：我一直都生活在自怨自艾的情绪中，这是我听完情绪课程后才恍然大悟的。
专家：你老公有一起听过家学的课吗？
小草：他完全没有听过。他脾气比较暴躁，说话咄咄逼人，如果不听他的话他就会拳脚相向。不过，今年盖了新房子，我们就搬到新房子住，他考虑到装修房子，我非常高兴。
专家：从你的描述看来，你老公一直很在乎你，你也很心疼、很想帮助他。
小草：我老公其实是爱我的，其实他如果不疑神疑鬼，可能我们相处可能会更和谐一点。
专家：你老公经常会说无中生有事情，你是怎么回应他的呢？
小草：我不知道怎么回答，有时候表达不好我的情绪就会跟着出来，这时我就觉得很委屈。
专家：你感觉很伤心，很委屈，是因为你老公冤枉你，你需要尊重，需要信任。
专家：夫妻关系优于亲子关系，那你现在需要聚焦的是处理什么问题？你可以做些什么？
小草：我感觉到我老公可能就是缺乏安全和自信，他需要爱和关心。现在我要解决的就是，改善我们俩的沟通情况，提升我的表达能力。
小草：很多事情我可以看到，就是做不到，无法解决。
专家：维持现状，你们会怎样？孩子会成长成什么样子？
小草：我们会很痛苦，也会走向尽头。孩子在这样的家庭氛围，对孩子也不好，这个我不敢想。
专家：现在感觉一下你对先生的感受？
小草：我感觉他很受伤，很委屈，但是我对他的感情有点说不出来，可能爱还在，只是可能被埋在很深很深的下面。
Part 3
专家：小儿子出生后，他还是做了很多，你看到了，很好！现在，对于这段婚姻，你的目标是什么？
小草：可以家庭和睦就很好了。现在我最大的希望就是老公可以接纳我，看到我。
专家：你能想象一下，家庭和睦是个怎样的画面么？在这个画面中，你是怎样的状态？
小草：就是一家人在一起，不再有那种自责吵闹的情绪，一家人和和睦睦的讲话。
专家：你希望老公接纳你，看到你，如果老公暂时做不到的话，他还是维持现状的话，你希望你用什么样的状态来面对？
小草：我在这个画面里面，感觉自己好像是为他们而活一样，我的重心都在家人身上。如果老公做不到的话，我可能会就以和为贵，迁就他多一点。
专家：你有很强的觉察，这些年你弄丢了自己，那你想想看，可以怎么找回自己？
小草：孩子的事，放手让他自己做。现在我每天运动，从我改变了之后，家庭氛围已经好很多了。怎么找回自己，我还有点迷茫。
专家：现在开始，要找到自己喜欢做的事，然后找到自己的位置，活出更有力量的自己。
Part 4
专家：《家庭模式与夫妻情感》课程讲到，家庭有五大功能——生存，繁衍，哺育，反哺，爱。你觉得你们目前最主要的问题有哪些呢？
小草：现在对我老公来说是主要是生存，还有爱。
专家：自我成长100%是我们自己的责任，婚姻家庭是夫妻共同的责任。冒昧的问一下，你觉得你老公能感受得到你的爱吗？
小草：可能不怎么感受得到，因为我很少表达。让他感受到我的爱，这点我老是无法突破。
专家：你老公原生家庭不和谐，在你这里他也没有感受到爱的滋养，他本身自信心也不高，他才会说出我是了死了算了那种话。你也提到他工作能力一般，可能导致他压力更大。现在一家四口的开销，你们有没有什么打算呢？
小草：我们一直在工作，打算一起做生意还债的。
专家建议
01 只做强化自己的事
导师丨杨百玲
上周六，我参加了海英老师带领的《只做强化自己的事》的健脑操主题沙龙，在沙龙里有一些内容给了我很大的启发。
第一个建议：只做强化自己的事。
当我看到这几个字时，我马上感觉更有力量了，你不妨试试每天默念几遍。当心生抱怨的时候，问问自己，这样做是让自己更有力量还是在削弱自己呢？
第二个建议：把重点放在正向目标上，经常问问自己“我要什么？我要变成怎样的人？我想要用什么样的状态来活出我自己？”
在沙龙上，我处理了自己当下面临的一个非常大的挑战，我清晰地告诉自己：我要如太阳般存在，支持到自己、支持到老公！
当我设定了这样一个正向的目标时，我内心无比坚定和充盈。
今天把这句话也送给你，建议你跟精英班的同学一起，可以给自己设定一个主动、正向、清晰和振奋的目标。
第三个建议：每天做一件让自己愉悦的事情，在幸福存折上存点钱。
建议你可以用《爱情地图》问卷里的问题，问一遍自己：目前的压力是什么？最喜欢的书是什么？
通过这些问题来觉察自己的模式，先照顾好自己的情绪，让自己感觉愉悦了，再说其他的。
比如运动，比如跟精英班的同学交流，比如偶尔给自己买个小礼物都可以。
02 分工合作，重建夫妻情感
导师丨邱海霞
俗话说夫妻同心其利断金，你们夫妻俩本身很在意对方，也都有工作能力，经济方面，首先建议你们梳理一下已有的可以利用的资源，确定解决现实经济问题的奋斗目标。
然后根据各自的优势分工合作，给先生展示能力的舞台，明确界线和底线，责任清晰，互信互助。
通过这部分的尝试，帮助先生建立起自信心、成就感和责任心，积极不心急，在接纳和肯定中支持先生自立自强。
其次，提升夫妻关系，理顺爱的次序。
你的先生没有安全感，不想这个家像几个哥哥家那样四分五裂，说明先生是很爱家的，而且先生很爱小儿子，说明先生是懂得爱孩子的。
目前看来，你们家亲子关系优于夫妻关系，如果让夫妻关系回归到优先的位置，孩子自然就不再成为夫妻战争的受害者。
小儿子多动和大儿子无法沟通，都跟家庭氛围不和谐缺乏安全感有关。孩子的成长只有一次，错过了就错过了，大儿子已经15岁，快成年了，时不我待。
另外，建议根据孩子不同成长阶段和需求，做好相应的陪伴和支持。
0-3岁，父母是孩子的守护神；4-6岁 ，父母是孩子的玩伴；7-12岁，父母是孩子的教练；13岁以后，父母是孩子的朋友。
大儿子已经到了与父母当朋友、互相尊重的年龄，如果父母有做得很过分的地方，建议给孩子进行真诚的道歉，将有助于孩子心门的打开。
小儿子上小学，处在父母当教练的阶段，如何做好合格的教练，支持和陪伴孩子成长，父母也是需要学习的。
此外两个孩子在守护神、玩伴和教练这些阶段如果有功课没做好的话，是需要及时补足的。
以上内容，建议你用正向的方式向先生表达：
经过这段时间学习，我希望我们的小家能够和睦，也看到了你的不易和难过，我愿意和你一起，好好过日子，把我们的小家过的越来越好，把我们的孩子带的健康长大。
在经济上我可以做的部分是...，在教育上我可以做的部分是...；在经济上，我需要你帮助的部分是……在教育上我需要你帮助的部分是……可以吗？
03 用他能感受到的方式去爱他
导师丨史虹
建议1：更多的关爱先生，根据先生爱的语言，定期做一些能让先生感受到爱的事情。
你希望家庭和谐和睦，那么你看到先生的需求了吗？你可以做些什么呢？你是否愿意因为看到先生的过去，给他你可以给的爱吗？
如果答案是肯定的，建议你尝试找到他的爱的语言，并用他的爱语进行连接。
肯定的语言、精心的时刻、用心的礼物、服务的行动、身体的接触，这部分内容可以通过测试清晰的得到哦！
建议2：学会接纳，当冲突来临，问问自己如何既增强自己的力量，也能给先生力量。
你们想要在一起时，就被周围的朋友不看好反对，认为先生脾气差，配不上你，再加上先生在原生家庭中的不被接纳和不被肯定，先生在跟你相处方面是很没有自信。
你希望能够和睦生活的话，建议你能用《培养自信心》课程中的341肯定、0-100法接纳、能力形成四步法、心灵成长阶梯图等工具，用于跟他的日常沟通中，在这个过程中逐步提升他的安全感和自信心。
建议3：每天看到先生的进步，及时肯定并反馈给他。
先生已经开始工作，但还是会遇到压力就爆发、逃避，所以建议定期梳理你感觉到先生需要支持和肯定的地方，记录下来，每天把你的肯定反馈给他，整个过程中可以用心理年龄和心灵成长阶梯图做指导。
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这里是一个温暖的家，我们和你在一起，你给我们面对问题的机会，我们给你解决问题的方向和力量！
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