怎样能下腰?【芭蕾吧】_百度贴吧

06月11日漏签0天

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怎样能下腰?

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rt

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1楼2009-10-12 15:59回复

这个，我以前是自己单手捉住扶手铁杆慢慢练习下腰的，要是旁边有人扶着你最好。只是，为了预防你的腰被闪到。做之前，一定要做热身运动，

2楼2009-10-20 21:34

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