吃什么食物提高免疫力和增强体质？

免疫力低下怎么办？人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变，内脏、皮肤都可能会受到挑战，那么吃什么食物能增强免疫力？
吃多吃五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。还可以补充汤臣倍健蛋白粉，味道还是蛮不错，补充人体蛋白质营养，提高免疫力。