本来我可以控制自己不买那些高热量的东西啦，不过由于昨天和今天的考试，才去超市买回来了一些。现在还有剩…准备当明天的饭啦。这次吃完就不买了，想在早餐和中餐时吃点健康的

晓谢，我们回来必暴可能是我们平时节食造成的吧，等正常吃饭应该就不会了吧。不过未达到目标前想每餐正常是不可能的

晓谢，我们回家必暴可能是我们平时节食造成的吧，等正常吃饭应该就不会了吧。不过未达到目标前想每餐正常是不可能的

这两天我没事就揉小腿肌肉，貌似变软了许多了

反正我是尽量能站不坐的了，因为不想激烈的节食所以只好靠运动来弥补啦。先这样试几天吧，不行再来狠的

恩，考试已经结束啦。因为考试的地方很远，我早上五点多就要起床，早餐是在车上吃的，只能吃糕点类的啊。算了，就当满足自己一下，减肥也是要偶尔吃些自己喜欢的东西的，然后才有力气继续呀

回复266楼：是的，减下来再去调整吧

晓谢亲，晚安！

姐妹们，早！因为我们要的不是短期的减肥，而是长期的保持，一边减一边杜绝反弹，所以我有一个提议！

如烟，我那天在图书馆看一本书上说，小腿要用力从下向上按，用力，要扭要很痛！没事就捏！还有，坐在凳子上，用一条腿的膝盖刺激另一条小腿的腿肚！这个姿势你可以想象吧？这个也要以弄到痛和酸为好！书上说痛了就会变软，然后很好消耗的。我弄了几天的确软了很多呀

今早空腹98。从开贴的13号到今天19号，瘦了三斤。基本还算满意。接下来可能几天不量体重了，我要先把数字忘了，然后慢慢瘦！做好我的过午不食＋喝茶＋走路。还有八斤目标，不急，我要的是稳定！

之所以要放慢速度，也是因为我到了类似平台，新陈代谢变慢，其实我要是坚决绝食，八斤可能也要不了多久了，可是瘦的太快身体来不及适应你的速度，真的不太好的，曾经我也很极端的，而且极端的很多年，现在我想换换方式了

有本书上说，平台时要告诉自己，不是我瘦不下来了，而是我暂时不减了，我要保持，我要减肥的假期，然后慢慢的就会又开始瘦了

回复281：是的，我也坚信坚持就是胜利！

我那个挺好的同学，终于要回来啦，哈哈…我俩一个班，不过不同寝。她回来我就有伴了。如烟，你呢？你那个一块减的室友怎么样了？