随着新冠肺炎在全世界扩散，数以百万计的孩子被迫停课，留在家中等待疫情的高峰过去。然而，这也让许多爸妈们伤透脑筋，纷纷苦思着要如何安排孩子停课后的行程？才能让学习不因停课而中断。
尽早安排行程表
事实上，成人间紧张的气氛，以及随处可见的病毒新闻，都会影响到孩子们。再加上学校停课，不能和朋友出门，活动空间狭小，生活步调被打乱，个性敏感或年纪较小的孩子，很容易感染到焦虑紧张的情绪。

对此，父母应尽早安排孩子的行程表，让他们适应新的作息。如此一来，孩子才能尽快恢复充实的生活，找回正常的步调。同时，爸妈们也能掌握每天工作、休闲与进行家务的时间。以下是安排行程的几个注意事项。
1. 仿照学校的行程
首先，建议你先了解孩子在校时，早餐、午餐、吃点心及休息时间的安排方式，并借此将一天的时间分成几个区块。如果学校有指派作业，可以跟孩子讨论，他们比较喜欢在上午或下午完成功课。
对10岁以上的孩子来说，安排行程也是很好的学习。你可以跟他们一起拿起纸、笔，规划每天的行程表。
这些范例都从早餐开始，包含了线上学习、阅读、写作练习以及家庭时光等，并针对不同年级的孩子，有不同的安排。在10～12年级学生的时间表中，甚至还包括一些 SAT 准备资讯。
在计划行程时，不要太过强求自己，如果你必须在家工作，又得准备一家大小的食物，不妨多安排一些休息、玩耍的时间给孩子，让他们自由的阅读、拼图、堆积木或在院子里玩耍，你也可借机喘口气。毕竟，只有轻松快乐的爸妈，才能让孩子的生活充满亮点。

2. 安排主题式学习
没有了学校的同侪环境，有时候孩子的学习动力会显得比较低落。可以选择一些孩子有兴趣的主题，让他们进行主题式的学习。例如，对实验有兴趣的孩子可以多做实验，对文学、生物、地理或者文化有兴趣的孩子，则可以趁此机会做几篇报告。父母也可以利用空余的时间，让孩子口头发表，父母或者家中其他成员则负责提问。家人一起从事一些有意义的活动，也有助于缓和因为疫情而紧张的情绪。
网络上也有一些资源可供父母运用参考，家长推出了每日学习计划，让孩子可以在防疫隔离期间，持续阅读和思考。
3. 明确使用 3C 产品的时间
孩子停课在家，爸妈绝不会希望孩子整天抱着手机、对着电脑，或是疯狂追看动画片。
但是，事实上孩子成天在家，完全禁止使用 3C 产品不仅不实际，也容易造成亲子冲突。过度压抑孩子，还可能导致他们成天都想着手机、电脑。因此，不妨直接订出合理、明确的使用时间，超过时间就必须停止，反而更为可行。
4. 遵守睡眠时间
停课造成的行程混乱，加上缺乏户外活动，可能会打乱孩子的睡眠时间。然而，建议你们还是要尽量维持平时的睡眠习惯。充足的睡眠不仅有利于身体成长，也能增强记忆力、免疫力，让孩子学得更好，也更能够抵御病毒的侵袭。
为了让孩子维持作息，早上尽量别让孩子赖床。如果天气允许，最好到阳台、顶楼、庭院中晒晒太阳，做一些户外活动。
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