看很多朋友在找韩老师，在这里给大伙分享下，感谢再造之恩，让我摆脱十年之痛。
那腰椎间盘突出应该注意那些事项呢？
1、睡硬板床：睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、尽量穿平底鞋：穿高跟鞋会让腰椎长期过度前突，使腰椎承受很多本来不需要承受的压力。那腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也就离你不远了。
3、注意腰间保暖：尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！
4、避免长久弯腰：不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
5、吃高钙食物：平时多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、芝麻酱、豆制品等，经常吃有利于钙的补充，注意营养结构。
