好多朋友问韩脊惏之法，韩吉霖得方法，韩继碄地方法，韩技璘腰突秘方在哪里，我特地去老师那里截出来了，大伙看看吧，要不是他，我这七八年的老腰真不知道咋办了。
哪些原因导致了腰椎间盘突出？
1、跷二郎腿坐
很多人坐着的时候，喜欢跷二郎腿。这种坐姿除了会引起水肿或静脉曲张之外，还会使得脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，诱发腰间盘突出。
2、在沙发里葛优躺
回家窝在沙发了，葛优躺一下实在是舒服得不行。
然而，材质柔软的沙发，会容易让人臀部下陷，整体下沉，让背部拱起。长期保持这种坐姿，会使腰椎受压，容易造成脊椎畸形，引发腰椎间盘突出。
3、托腮斜倚桌面，斜眼看屏幕
有时候累了，会习惯性地斜倚在桌面或椅子扶手上盯着前方的屏幕，你的这种姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。