【产后康复】坐月子禁忌多，这9点不做好，月子白坐还落一身病痛！
坐月子的话题，已经成为妈妈们最关心的话题了。月子坐得好不好，关系着我们女人后半生的健康。所以一定要科学的坐，健康的坐。坐好月子，将会受益一生。
要说起坐月子，很多过来的宝妈会说“往事不堪回首”，因为在她们印象中坐月子这也不能做，那也不能做，实在是太煎熬了。这期间，宝妈的身体需要精心呵护才能恢复到原来的样子。坐月子禁忌多，这9点不做好，月子白坐还落一身病痛！
一、禁用营养素代替吃饭
很多家庭很产妇买了很多营养品，食用方便，甚至不用下床。但是产后营养要均衡，从食物中获得营养才是最健康的，才是真正的药补不如食补。
二、禁不吃水果蔬菜
坐月子是可以吃水果蔬菜的。传统习俗月子里不能吃蔬菜水果，否则会出现牙齿问题，或者伤害脾胃，其实这种担心是没有必要的。在坐月子期间应该尽可能丰富产妇的食物，注重食物的多样化。产褥期的饮食中，必须要有蔬菜和水果，来满足产妇对各种维生素矿物质的需求。
三、禁止过度活动关节
产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，适当做一些产后恢复运动，运动后注意不要着凉。
四、禁过度劳累
在生活节奏这么快的现代社会，很多不甘于平凡的妇女可是事业狂人，这样的事情，可能到了月子里也还在继续。产后的女人，身体本来就虚弱，如果再加上过度的操劳，那么是很可能引起产妇猝死的。
另外，刚生完孩子，对宝宝那是既新奇又心疼，看不够，抱不够，亲不够，抱起来舍不得放下，孩子一哭就又是摇又是晃。但是这样的做法，不但会把宝宝养成一个急脾气，坏脾气的孩子，也会苦了妈妈的手腕和手臂和腰部。
五、禁不做产后康复
产后利用“产后恢复的黄金期”，调整体型，改善身体上一些不好的症状！产后松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这些对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
千万不要天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形。实践证明，这一过程远比你想象的时间更长，而且更难。产后康复一定要做！
六、禁月子30天
很多新妈妈认为30天一过，就可以恢复自由，其实这样的想法是很错误的。正确坐月子的时间不仅仅是30天哦！坐月子不是一个月，不是30天，而是至少42天。因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小。
七、禁不洗澡
随着时代的进步，生活水平的提高，月子期间洗澡是没有问题的。过去家里基本没什么电器，条件也差，容易着凉或者感染，现在家有空调、取暖器等，只要注意保暖，不受凉，就没有什么问题。
八、禁不洗头及梳头
传统情况下，月子期间禁忌洗头梳头，老人家认为会导致偏头疼。但实际上，产妇出汗较多，更需要清洗头发，保持干净，只要注意保暖，洗完头立即用吹风机暖风吹干即可。
九、禁不刷牙
产后要保护口腔的清洁卫生，防止蛀牙及牙周炎的发生。每次饭后要刷牙，且应该选用软牙刷，不要横向刷，应该纵向清理齿间积食。如果不刷牙，反而会引起蛀牙、牙周炎、牙齿松动甚至脱落。
总结：坐月子时一个女人一辈子的大事情，马虎不得，以上几条小小的建议都是非常给力的，也希望每位宝妈都能平安快乐度过自己的月子时光。