上海宋庆龄基金会好侍食品（中国）专项基金联合食话共同推出的知食海报中提到食物过敏大部分是由以下八种食物引起：蛋、乳类、花生、小麦、大豆、坚果、鱼和甲壳类水产。像很多宝宝对牛奶过敏，喝完牛奶非常容易拉肚子，这时候就可以换成深度水解的配方奶。还有宝宝对小麦过敏，那可以减少面食的摄入，选择大米等等作为主食。一般建议是回避这些容易过敏的食物，但不是不摄入，一定要寻找类同的食物进行替代，以免食物摄入不均衡，造成营养不良。