看到这么多的朋友为了腰突而痛苦不已，实在不忍看着大家难受，仿佛看到曾经的自己一样，为了腰突求遍大江南北，要不是韩积霖帮我把七八年的腰突治,好了，估计现在都瘫痪了，想想都后怕。
要注意休息，严重的腰椎间盘突出症以减少运动。症状改善后，我们可以逐渐锻炼背部肌肉并站起来。保持腰部温暖，不要用竹子睡在地板上。在日常生活中要保持正确的站立姿势，工作和休息，注意正确的姿势并避免举重。避免剧烈运动，例如篮球，足球，网球和高尔夫，瑜伽，舞蹈等

避免不良的生活方式，养成良好的习惯，长时间坐后要注意坐立一会儿，如果要弯腰做繁重的体力劳动，请系腰部，如果继续穿持续24小时，它将降低腰部肌肉的力量并增加腰椎疾病的程度；有空时，您可以做一些有益的腰椎锻炼，例如消炎肺，钢制支撑，五种支撑；如果不是繁重的体力劳动，患者的家就不会完全撤离；如果您治疗腰部症状，则可以继续工作，但需要更多的护理工作。保持腰部温暖是减少腰椎复发的一个因素脊椎疾病，天气很冷，可以多穿腰部并保暖。
最重要的是做保冷，特别是脖子，腰部和背部，以免感冒。在诊所中，许多感冒患者都有腰椎间盘突出。主要原因是在感冒，打喷嚏或咳嗽后，增加腹部压力很容易增加腰椎的压力，使肌肉劳损并引起腰椎间盘突出。为确保您避免冬季过度运动和睡眠，如果您无法保持充足的睡眠，经常或过度运动引起的汗水和消散会消散身体的精神，不仅容易引起腰椎间盘突出，还会产生一些不适。对健康有害。

在日常生活中，我们必须做好保护工作。例如，在打喷嚏，感冒或咳嗽时，应略微弯曲膝盖和臀部，以免对腰部造成伤害。在日常生活中，应尽量减少弯曲运动。捡拾东西时，您应该蹲在物体附近，而不是弯腰直接捡拾东西。早晨起床时，应支撑腰部，抬起腿等。仰卧以支撑身体。长时间坐着时，请注意保持正确的姿势。如有必要，可以在背部放一个小枕头或垫子，yaotumifang.com以保持腰椎的正常生理弯曲度。