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晚上就是睡不着，怎么回事？

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大可笑，大可笑，好汉多迷屎尿窍

是戒断反应？

改善睡眠的关键是早起 早上5-6.起床 阳气得以生发继续身体恢复 同时 到了晚上十点左右就会有睡意 而且入睡也会变得轻松 又能实现早睡 同时白天适当有氧运动对睡眠有帮助 坚持做好 早起 和有氧运动 就可以

早睡早起，晚上睡觉不要翻来覆去，静静的不要动，越动越睡不着，白天可以跑跑步，但别太累了

正常人也会有偶尔的睡眠障碍的，熬夜久坐会导致失眠。
睡不着时正好联系观心，看住自己的念头有助于入睡，可以默念断念口诀睡觉
能念起即断就能不破戒！
戒色十规是戒色成功的十个要点，是专业戒色的最高总结，能落实就能戒掉，加油！

学生还是上班族，几点睡觉的。
如果白天没做什么事，晚上精神好的话睡不着的。还有每天晚上都有一两个时辰是最困的时候，有困意就睡好了。实在不行就多锻炼锻炼，白天累了，晚上就有困意了，因为身体经过一天的疲劳之后需要恢复，晚上困意会很大的

我也睡不着 到很晚才睡着

吃的清淡点，早睡，睡不着躺床上闭目养神也可以，适当锻炼，坚持两天就好了

对多锻炼有利于睡眠，和分心木泡水也行目前我也在喝

大概是戒断反应症状反复，不要过于焦虑