大佬们好肱二头肌一定要练到有痛感撕裂感才会大吗？现在练完只有泵感没有痛感是强度不够吗求指点【健身吧】

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大佬们好肱二头肌一定要练到有痛感撕裂感才会大吗？现在练完只有泵感没有痛感是强度不够吗求指点

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来自iPhone客户端1楼2020-04-01 23:19回复

有泵感说明对肌肉有一定刺激了，如果说你只练二头肯定不行，给肌肉休息时间，其他肌肉也要练。而且决定手臂大小主要看肱三头肌，可以帮你详细规划一下

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2020-04-01 23:29

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IP属地:福建

来自iPhone客户端3楼2020-04-02 07:03

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