上网课的孩子要怎样既保证学习又保护好眼睛？
　　孩子在家上网课期间护眼，家长一定要注意一下5点：

　　1.位置和角度
　　保持孩子眼睛与电子屏距大于50厘米。
　　屏幕的高度放置在视线下方约10度左右，这样不仅不会对颈椎造成压力，而且也能避免眼睛睁大而导致的干眼。
　　2.光线与分辨率
　　尽量选择分辨率较高的模式，调整好屏幕的亮度以及室内环境的光线，避免因为屏幕太亮或室内太暗导致孩子视疲劳。
　　3.时间与节奏
　　要将网课分节上，孩子越小，每节课时约20分钟。
　　比如小学生每节课时约20分钟，中学生每节课时约30至40分钟，课间需要休息10至15分钟。

　　4.湿度与眨眼
　　开加湿器增加环境湿度，休息时用温热的湿毛巾给孩子敷眼睛，看电子屏时嘱咐孩子有意识地多眨眼睛，这样都能有效的预防干眼症
　　5.膳食与睡眠
　　一定保证孩子膳食均衡和睡眠充足。营养不均会直接影响视力。如维生素A缺乏，会导致夜盲和视力减退，可以平时给孩子炒点胡萝卜或动物肝脏。
　　上网课时，如果条件允许可以尽量选择大一点的屏幕，比如用投影仪投影到3米远的墙壁上，这样比近距离用眼要好的多。
　　除了以上这几点，想要预防近视还有一项很重要：户外运动！
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