我一般是一礼拜感觉有点多了

1、别去管别人。适度对于每个人都有自己独特的标准，正因如此才能叫“适度”。普遍标准不是不能给，但既然适用范围扩大，根据木桶原理，必然是要顾及体质差的情况而把标准定高（目前国家的指导标准为一周一次），你可以作为参考，但不要用来限制死自己，也不是说超过了就不行。
2、别去记频率。越记你就越焦虑，这种焦虑感是无论有多少人来回复你都消除不了的。sy本来就是非常正常的事，就像吃零食喝饮料一样，你会记自己一周吃了多少零食多少饮料吗？没意义啊，只是在自寻烦恼而已。下次再想就类比一下吃零食，想想零食吃多了饮料喝多了该怎么做，就这样对待sy就好。
3、别太在意了。适度并不是能刻意去做到的事情。你大可以问问周围的人，大家有没有“刻意”去控制性生活次数的，事实上绝大部分人都没有，而且也不需要去控制，自然而然就能做到适度，这才是真正的“技巧”———去充实自己的生活，发展兴趣，让自己忙起来。当你把注意力放回到生活中，自然会发现很多更有趣更值得你花时间去做的事，也就不会沉迷了。

一个月一次，可以吗