有用肌酸的小伙伴么？效果怎么样？是否能促进肌肉增长？还是用蛋白粉更好一点【健身吧】

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有用肌酸的小伙伴么？效果怎么样？是否能促进肌肉增长？还是用蛋白粉更好一点

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IP属地:山西

来自iPhone客户端1楼2020-04-03 09:48回复

肌酸是增强耐力，增加爆发力。
支链氨基酸才是促进肌肉增长合成。
蛋白粉主体是蛋白，有一些品牌会在里面添加肌酸或支链，但只有微量。

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2020-04-03 09:52

收起回复

2025-02-26 21:27广告

没用的，好好练吧。

IP属地:广西

来自Android客户端12楼2020-04-03 10:57

饮食训练计划可以分享给你一份

来自iPhone客户端13楼2020-04-03 13:54

乳清蛋白粉，还不能用增肌粉。当然，如果你饮食好的话，蛋白粉都可以不用。自己算一下，每天能不能摄入自己体重1.5倍的蛋白质，如果可以的话，不需要蛋白粉。
肌酸并不是今天喝今天就有用的，有一个堆集的过程。

14楼2020-04-05 12:56

蛋白粉

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2020-04-29 19:18

跪求少年大神减肌增脂

来自Android客户端16楼2020-04-29 22:12

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