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新手健身需要补剂嘛？像蛋白粉，肌酸这些

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新手健身需要补剂嘛？像蛋白粉，肌酸这些
IP属地:山西来自iPhone客户端1楼2020-04-03 10:32回复
    你食补够了就不需要也没关系
    来自Android客户端2楼2020-04-03 10:41
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      看你饮食的蛋白质碳水配比，哪个不够喝哪种，还有看你训练的目标以及计划安排。
      来自Android客户端3楼2020-04-03 10:49
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        需要的，肌酸是需要的，可以提升你训练整体的一个效果，对你的健身状态的一个提升有很大的帮助！
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2020-04-03 10:55
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          不用。
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2020-04-03 10:55
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            不需要，1.新手很容易坚持不下来而放弃了，浪费粉。2.新手强度不会很大，没必要补充。3.坚持三个月强度上来之后再考虑这些东西。
            IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2020-04-03 11:39
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              先练起来 多吃鸡蛋就性价比很高了
              没力量和动作技术使用补剂真的没有性价比
              吃下去一段时间看不到进步你会很失望的
              来自iPhone客户端9楼2020-04-03 13:06
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                新手靠练，老手靠吃
                来自Android客户端10楼2020-04-03 14:59
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                  不吃蛋白粉，肌肉长的很慢，就像婴儿不吃奶粉能长的健康吗？
                  来自Android客户端11楼2020-04-03 15:19
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                    没必要，补剂是到了瓶颈期才需要的
                    来自Android客户端14楼2020-04-03 17:19
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                      看你增肌还是减脂，蛋白粉前期可以，肌酸不要用太早，等瓶颈期在使用肌酸
                      来自Android客户端15楼2020-04-03 18:38
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                        正常练就好了，如果不是想搞专业的话，补剂这种更多的是心理功效
                        三分练，七分吃，合理饮食，多补充水分，充足的睡眠，自信且耐心，足够你有一个很棒的身材了
                        IP属地:四川来自Android客户端16楼2020-04-03 19:00
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                          额额额
                          IP属地:广西来自Android客户端17楼2020-04-03 19:34
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                            需要可以找我
                            来自iPhone客户端19楼2020-04-03 20:20
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                              刚开始锻炼不需要的，基础饮食保证蛋白质碳水化合物和多吃蔬菜就好！
                              20楼2020-04-03 20:21
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