我也一样的

卖药的不加

本人身体没有任何毛病，诊断为周期性**。
总结的缺钾诱因
1，千万不要喝饮料，基本一喝饮料就缺钾。（甜食和饮料就戒了吧，为了不缺钾）
2，感冒/拉肚子时要特别注意/打吊针之后（注意身体变化，有缺钾感及时补钾）
3，晚上千万别吃米饭/馒头/肉类（经过多次缺钾总结经验，不吃就没事，吃了有大概率缺钾）
千万别吃泡面（面类食物要少吃）
4，过度体力劳动，如撸铁太用力，跑步跑太久，等等（不是不锻炼，适度锻炼会减轻缺钾症状，以及缺钾概率）
5，晚上睡觉前有缺钾感觉，千万别睡觉，（一定要补钾到没缺钾感觉了在睡觉，否者第二天早上毕缺钾）
6，别吃太多盐（也会缺钾）以清淡为主
7，减少床上运动，（你懂得，会流失钾比较多，同时也是个体力活）
总结的缺钾防范办法
1，多吃含钾食物，个人推荐食品（每天一个土豆，可以作为主食吃）（可以吃小麦胚芽，含钾高）
（豆类，海带，香蕉，）
2，适度健身，（经过亲身测试，没健身前经常缺钾，健身之后，缺钾频率及症状明显减少）（一开始健身时可能会经常缺，随着肌肉耐力的提高，缺钾症状会消失，会变得有力量）
最后总结
生活饮食一定要规律，注意上面的事项，身体会越来越好
（本人缺钾的补钾方式，氯化钾片瓶装100片的，发现缺钾的就一直吃，半小时2片，一直吃到没缺钾感觉，如果肚子疼就吃即食玉米片，你懂得缺钾时啥也干不了这个最方便，一定平常要放在缺钾时能够得着的地方，水一定要准备好矿泉水，扭不开可以用牙）
就想起来这么多希望帮到你们