习武40年父亲站马步桩的3个心法！
浮躁，着急，讲究做事快，是很多人行事的一个通病，能静的下心来做点事的不多，我也有过类似的情况。
几年前，我去图书馆里头借书看，总是一下子就借好多本，然后带回家就想一下子把一整本一整本的书读完，当我以这种心态去读的时候，我发现看书的效率极低，而且多数是涉猎，并不能从书中汲取有益的东西。

后来，我改变了策略，我借书之前，先选好，而且是精选，有时会在网上看这本书的各种书评，然后就选那么两三本来看，都是我喜欢的。
看书的时间也不同，我会规定在某天的1-2个小时就看书，在这段时间里，我不接电话，我不看手机，我不见朋友。
我发现这么一做，心中就只有一件事情，那就是看书，很专心的看，很投入，居然看的非常快，效率得到极大的提高。

原来规定自己在某个时间，某个地点，只做一件事情的效率是非常高的。后来练武及做其他事情，写文章都是如此，效率极其高。
现代人多数是三心二意的，做这件事的时候会想着下一件，身子在当下，心却在未来。
我有时会看着别人一边吃早餐，一边低着头看手机的，多数人在这种情况下都享受不到早餐的那个味道了。
要不你试一试，下次吃早饭的时候不要看手机，就专心吃早饭，你会发现早饭的美味。

在练习马步桩时，多数人心还是静不下来，多数想追求快，你越想快，他是越慢的，你就越站不了。
我问父亲：“怎么解决站马步桩心静不下来呢？”
父亲说：“要修炼3点方能做到。”
我问：“哪三点呢？”

父亲说：“第一，不着急！”
我问：“怎么个不着急法呢？”
父亲说：“就是你心里不要去贪图一日的功劳，就是我站了这么一次会增加多少体能或者功力，不要去想着这个东西，我就站就行了，练习时就想着这么件事情，不想其他，想多了人会累！”
我说：“确实有些人做事情太急功近利，急于求成，那第二点呢？”

父亲说：“不放弃！”
我问：“不放弃又作何解？”
父亲说：“因为每次站后所积累的功夫是非常微小的，但是咱也不要因为功力微小而不去站它。”
我问：“最后一点呢？”
父亲说：“不求快！”

我说：“很多人做事就是求快的，非常着急，着急吃饭，着急洗澡，不知急啥？”
父亲说：“在站马步桩的过程中，从一次3分钟到10分钟，15分钟，20分钟，他是一个渐近的过程，不要一下子就想着突飞猛进，那样身体吃不消，会打击积极性。应当在7-10天左右增长1-3分钟，然后在保持一段时间，在延长时间，如此你越不求快，它就越快！”
我说：“慢就是快！”

父亲说：“待练习2个月左右，能一次站15-20分钟，是非常了不起的水平，当你一次站这么长时间的时候，你早已在这个时间变化当中进步，身体已然上了一个新的台阶，体能和力量已今非昔比！”
人们做事多求快，求大。
但是许多事情，一定是脚踏实地，实心用事才能做到的，父亲习武40年，功力深厚，不着急，不放弃，不求快，功夫就是每日点滴积累而来！
父亲常说，以桩来养自己不急，不弃，不求快的心性，再做其他事情的时候会更加有耐心！

气滞血淤，气行血行，武家内练一口气的秘密！
在中国的文字中，光是描写气这个词的就几百个词语，这里写几个典型的给大家看看。
关于气的词语有，空气，生气，气象，正气，才气，病气，神气，脾气，锐气，火气，寒气，气盛，断气，霉气，平气，戾气，气流。
还有很多很多关于气的词语，聪明的你看出来了么，气有多种，气是一种能量，为何说它是一种能量呢？

常人呼吸通过吸入空气而得存活，要从空气中获取能量，活人有呼吸，死了用手指去试试他的鼻子还有没有气息就知道他是否还活着，若是没有了一丝的气息，就说明死了。
呼吸是生命中最重要最重要的事情！
有人气虚气短，正常呼吸的空气量少，也不够深，体内60万亿细胞呼吸不足，因而身体总感觉无力，没有精力！
在大自然中人深吸一口气，就感觉非常有劲！

在所举的那些词语中，比如寒气和火气，这是两种相反的能量，一个寒，一个火，传统中医说这个人被寒气侵袭，会感冒等等,寒气含有冰冷的能量。
又或说这个人火气大，你看周边的人，发起火来，两眼瞪的老大，火气就冒出来了。
另有霉气，有污秽之气，都是含有负面的能量的。与之相反的正气，说这个人正气十足，行事端庄正派，邪不可干！

这些气都是带有特定能量的，为何说人要心平气和，因为生气之后，气的能量发生变化了，这些能量会作用于人体特定部位，久积而会发病，有一词说的很明确——气急攻心！
不是说有怒伤肝，喜伤心么，思伤脾么，就是说大怒之人产生的气会作用于肝脏，中了500万大奖大喜过望，伤到心脏，可能突发骤停，生活中也是不少见的。
在传统中医中，有气血之说，气血要规律运行，哪里运行不好，哪里会出问题。

举个很简单的例子，比如有些人常年手脚冰冷，为何会冰冷呢？
没有足够的气血运输过去呀，人的血液是有温度的，是温暖的，你没有旺盛的气血或者气血运行受到阻挡，手脚不会暖和的。
常见的有淤血，有些是从内部淤血，有些被打了也会淤青肿胀，很多种情况。这种淤血不及时疏通，气血更难运行，难运行就更淤堵，形成恶性的循环。

人体气血要运行良好，就是需要气的带动，看到大海的信风和洋流么，风会带动海洋流动的，人体气不足，有些人气虚，血行缓慢，百病丛生。
在人体中，有一股气非常重要，这就是宗气，武家内练一口气就是练的宗气，宗气足则声音洪亮，嗅觉灵敏，正气具足，宗气的强弱代表着人体的盛衰。
这股气从何处来呢？
在人体中，肺脏和脾胃是与外界直接交换能量的两个主要关键入口。

如果这两个脏腑哪个不行，那么身体将缺乏必要的能量供应，不管你吃的再多，吃的再好，都不行。
宗气便以肺部从自然呼吸的清气和脾胃运化的精微物质共同而来。
如果一个人的脾胃不行，身体缺乏能量供应，宗气会不足。
肺有问题，呼吸不畅，有鼻炎，从自然界呼吸的能量不足，宗气也不足。