失眠症状如果长期存在，会影响到自主神经功能，人体的血压状况就可能受到影响，血压出现升高现象。失眠不仅仅是睡不着觉问题，它关系着全身各系统的健康状况，会导致身体的免疫功能的下降，容易患各种疾病。所以长期失眠不需要重视起来，饮食上要以清淡，易消化为原则，要少食辛辣刺激油腻性食物，要忌烟忌酒，睡觉前不要喝咖啡和浓茶，平时可以吃一些具有益气养血安神功效的食物，如莲子，大枣，酸枣仁，桂圆等，牛奶中含有色氨酸和肽类可催人熟睡，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。百乐眠胶囊，滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等，必要的时候可以适当服用来助眠。