酒精肝可以多吃以下食物，有利于好转。
1、苹果：苹果具有生津润肺和护肝养肝的作用，还能起到开胃和缓解便秘的功效。还有柚子，柚子能够起到化痰止咳和健胃养肝的作用。
2、乌梅：乌梅能够起到很好的解毒作用，在早晨起床的时候可以用乌梅煎汤，加入少量的糖来喝，起到养肝护肝的作用。
3、葡萄：葡萄含有葡萄糖和果糖，还含有柠檬酸和苹果酸，以及丰富的蛋白质和胡萝卜素，以及多种维生素，这些都是人体所需要的营养成分。平时多吃葡萄就可以起到养肝护肝作用，特别是葡萄中的葡萄糖和多种维生素，对保护肝脏和预防酒精肝以及减轻酒精肝的症状有很好的效果。
4、水飞蓟：水飞蓟是菊科水飞蓟属植物，其种子中含有的黄酮类天然产物水飞蓟素能够保护肝细胞膜，改善肝功能;还可以预防多种肝脏毒物所致的肝损伤。适当的补充能够稳定肝细胞膜，清除肝细胞内的活性氧自由基，从而提高肝脏的解毒能力。不妨试试吃点健甘适水飞蓟葛根丹参片，含有的四种护肝成分具有，对化学性肝损伤有辅助保护作用的保健功能。
以上几种食物都有好处，你了解了吗？