每顿饭后（不超过10分钟）喝牛奶80毫升左右，如果吃青菜较多，可适当多喝点，一定坚持，我的结石0.5/0.3就是坚持了两个半月没有了，也没有新发结石，当然每天还吃了一个柠檬，原来总有结晶，也许是我的体质巧合吧，对别人不一定有效。
原理就是：每次吃入的草酸与牛奶中的钙结合形成不能被肠道吸收的草酸钙沉淀 进入大便