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国体版八段锦屈膝动作太多，膝盖容易过劳。

膝盖不过脚尖啊

各位老师，我是这样想的，要是带个护膝不影响锻炼效果的话，那带个护膝就可以避免伤膝盖不是，所以有这个问题。

其实，我个人认为吧，马步多点的话对锻炼下肢力量应该是有好处的吧？一天到晚坐着工作，锻炼下下肢也是好的，就是有点担心膝盖。

可以带

哦！谢了！

看您是一个关心自己膝盖的人，就给点自己的建议，就是所有涉及马步或屈膝的动作，都尽量不要蹲的太低。如果你只是一天练一遍，自己体重又不是太大的话，应该可以将伤害减到最低。如果你自己的体重大，又为了效果好想多练几次，就建议你将所有的屈膝动作改为直膝。八段锦不是通过锻炼肌肉力量来健身的，所以要改变观念。咱们健身第一要则是不能带来伤害，国体版的八段锦在这方面是借鉴了现代表演式太极，是有问题的。那些追求动作标准好看，而且又勤奋精进的人，一般一两年后，膝盖就会出问题，但还不会自知。

其实这个感觉不用太纠结的，国体版的基本都是高位桩，形成不了多少伤害吧！每天上下楼，上山下坡还得屈膝呢，并且每一式就6个动作，全套才12分钟，一个动作的时间又比较短，除了第五式摇头摆尾和第七式马步冲拳的桩比较定式外，其它式子又不是固定不变的，除非膝盖有旧疾，另当别论！