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起伏路该怎么骑，本人50框的碳刀，平路可以很容易的保持在35

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起伏路该怎么骑，本人50框的碳刀，平路可以很容易的保持在35左右，但是一旦到了上坡 连25都踩不到 甚至20不到 这条路我一般都骑绕圈 一圈15公里。起伏路特别多，本人一到上坡只能25左右 甚至20都达不到，但是到了平路又可以 35左右 ，请问到底该怎么骑 上坡的时候心率都炸了 太难了 最后的均速永远只能在30左右 想要突破到35。上坡得保持30+以上 到底该怎么骑
来自Android客户端1楼2020-04-19 20:39回复
    一旦到了上坡，均速能掉1-2左右 而且上坡连续不断。真的心率都炸了，但是平路又非常轻松
    来自Android客户端2楼2020-04-19 20:40
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      上坡肯定速度会慢啊 这是谁都不能避免的
      IP属地:湖南来自iPhone客户端3楼2020-04-19 21:20
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        多少的坡度啊？
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2020-04-19 23:00
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          说明体重大了呗，可是大体重的话35的速度不算啥。
          IP属地:福建5楼2020-04-19 23:20
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            短坡保持速度冲上去，稍微长一些的最好用VO2max功率骑
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2020-04-19 23:38
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              保持阈值功率就不会炸心率了。
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2020-04-19 23:40
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                什么碳刀
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2020-04-19 23:49
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                  🐂🍺
                  IP属地:安徽来自iPhone客户端9楼2020-04-20 00:07
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                    上坡谁都掉速度，没法避免
                    来自Android客户端10楼2020-04-20 07:19
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                      刷圈，缓上坡35-36，缓下坡40+。还有拐弯生硬掉的速度，这样才勉强37匀速。你想匀速35，平路就得再快一些
                      来自Android客户端11楼2020-04-20 07:24
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                        既然上坡快不了
                        那就下坡大盘小飞踩回来
                        反正算的是均速嘛
                        IP属地:广东13楼2020-04-20 10:12
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                          666
                          来自Android客户端14楼2020-04-20 11:13
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                            首先：你所谓的缓坡，却不知道坡度是多少，所以你是凭感觉说的
                            其次：你凭感觉以为是平路的路段，很有可能并不是平路。
                            我在山城重庆骑车，因为没有功率计，所以码表的第一显示项目是坡度，因为不看坡度的情况下，会怀疑自己或者盲目自信。
                            IP属地:重庆15楼2020-04-20 11:31
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