加油

真有心帮助大家戒色，就去别人的贴里解答问题。而不是等别人来问你？飞翔他们当初可不是等别人来问的，是主动帮助别人。遇到和你一样的有4.5位了，真想帮助别人，就主动去，而不是等别人来？

关于“打卡”的话题
很多新人喜欢发帖打卡
这里建议，打卡的时候加多一句戒色感言，或者自己印象最深的感悟
这样，一来避免过分关注天数而忽略其他，导致天数增加过多就松懈
一来可以让更多人学习到你戒色的心得，让别人少走弯路
同时，随着打卡的天数越来越多，人是很容易骄傲的，而且会有疲性。
所以非常建议把每一天当做第一天戒色，
因为第一天戒色的状态，是最冲劲满满的

真的有时候想把jj剁了，草，根本戒不了，三天打鱼，两天晒网.

说一下戒色吧交给我们的公式：“纵欲+熬夜+久坐”=慢性自杀
由此我们可以得知
“早睡（10点）+运动（每天）+戒色”=逐渐恢复
其中，“每日运动养生”，看每个人的身体素质以及年龄阶段，来对应不同的运动方式，比方说有人不适合爬山爬梯，但适合散步，有些人不适合篮球足球，但适合羽毛球，有些人不适合跑步大汗，但适合慢功练操。
而怎么去看待每天运动的意义呢？
很多人只知道运动的重要性，但并没有想过每天运动才是真正的方向。
运动，就好比吃饭。
人都知道要一日三餐来维持身体的能量，但不知道要通过运动来维持身体机能。至于为什么不知道，可能是因为我们改革开放以来，温饱都成问题，解决温饱了，每个人都在做发财梦，自然疏忽健康养生意识。
所以每天的运动，其实跟每天的吃饭一样重要。
饭要一口一口吃，不在于吃多，贵在坚持，人才成茁长成长。
运动也要一天天练，不用练多，贵在持恒，身体才能越来越健康

并不是强调运动的重要，而不强调戒色的重要。当我们戒色到一定层次的时候，就会发现，其实戒色并不是我们人生的最终追求，它只是一部分。所以现在开始，能一边戒色一边改变其他生活方式，那才能改变我们原来的模样

师兄，戒邪淫期间是经常怎么激励自己的？当自己坚持不住的时候，靠什么继续坚持下去的？

关于戒色初衷的一个话题
今天在吧里看到，有人说为了变好看后能跟美女发生关系，所以才开始戒色。
其实这种想法是跟戒色相违背的，而且会导致一直戒色不成功。
首先我觉得为了变好看，是挺好的想法。因为一个人如果因为邪淫而导致难看，那么难免会自卑。而如果一自卑起来，做什么事情都是很不顺心的。
而如果一心想着吸引美女，这样的心态已经是邪淫之想了。这种心态会导致自己时不时yy起来，yy自然就会导致破戒，那么戒色过程中势必会经常失败。所以这种出发点，是要好好琢磨的，表面上看似没什么，其实内有乾坤。
我们戒色，其实是让自己成为一个更优越的人，更有气质更有理想。
可以多联想一下一些伟人，
比方说周恩来周总理，他的一生时间精力都花在哪里，而我们呢？

讲讲戒色的顺序问题
总的来说，还是有不少人一上来就问怎么戒色，或者像戒色不知从何开始
每个人情况是不同的，不过我个人建议
1、每天看危害文章：
只有深刻了解了邪淫的危害，才会下定决心去戒色，要不然总觉得是为了别人戒色，又或者戒着玩玩。其实吧里那么多人受邪淫危害，大多数人都写下了危害贴，完全可以让我们一目了然，少走弯路，不需要自己完全走到那一步就能感受得到。
2、每天看精品贴的文章（前期）
除了危害文章，其实精品贴的文章还包括了其他内容，前辈们的文章，其实会让我们快速进入这个戒色范畴，并且让我们大脑对它有更深刻的认知。最重要的是，每天的阅读，其实有助于提升我们的警惕性。戒色本来就对警惕性很重视，因为一个邪淫的人，是很容易联想到污秽的画面，所以警惕性高，才会避开一个个联想，才能做到接触意淫，才能成为正人君子。
3、每天贴吧回帖（后期）
其实我们大多数人都有一个经验，就是在教人的同时，都会反过来问自己，讲出去的话是否正确，是否有遗漏，同时那样的逻辑性是否对。这就迫使自己再重温一遍，而温故而知新，这个是大家都认可的。
另外，其实教过别人自己，自己都不好意思犯同样的错误，这无疑给自己潜意识加了一个犯错的防御。
4、每天写日记：
这属于是自我内心的对话，这也是一种修心修念头的方法。很多人小时候写日记，是记录当天发生了什么事情，那样的记录可能意义不太大。不过当你把自己内心想的都写下来，然后一边写一边判断自己的想法是否不利于戒色时，要怎么做。那其实就是一种自我对话。长此以往，就会慢慢让内心更为敏感，可以做到观心。
5、每天学习好的书籍（或听书、或看书，包括刚才推荐的喜马拉雅APP）
让大脑时刻沉浸在正能量（并非鸡汤）当中，这样自己就能慢慢脱离阴暗的思想环境。

今天看到有一个贴是关于：
和女朋友聊天，聊着聊着就会流透明液体
这种话题，其实对于我们伤得很厉害的人，又有女朋友，确实是很常见的。
那么最主要的问题是什么呢？
——在于自己的念头
怎么这么说呢
一般你跟你女朋友讲了哪些话题，哪些内容？这些话题和这些内容如果你是跟你的一个兄弟讲，你会流透明液体吗？
很明显是不会的，所以聊什么估计不是重点，重点是你聊的时候，你念头想的是什么。
你对着美女说情话，你大脑可能有各种甜腻的画面出现。
你对着丑八怪说情话，可能你会觉得很恶心对不对？
所以你需要让自己，在跟女朋友聊天的时候，大脑不要胡思乱想，不要想一起甜腻的画面，要有一身正气，那慢慢就能缓和这种情况。

今天看到一个贴是关于，夏天到了
具体内容是提醒我们，夏天到了，很多女生会比较暴露，要我们管好自己的眼睛，以免导致破戒。非常感谢那位楼主，同时我也想起来针对这种情况，我们可以怎么实战（抛砖引玉）
常见如下：
“作亲想”：年老者为母，年长者为姊，年幼者为女儿。
“白骨观”：众女皆是一副白骨包裹着皮囊罢了
“不净观”：众女皆会老，老了都会丑，丑了便无可可贪。老了也会死，死了皮肤会溃烂，溃烂之后有虫卵，虫卵之后会长虫。

关于戒色
很多新人看到戒色，自动理解成戒手淫
这种观点其实是比较浅的，而且是理解错误了
因为行为受念头控制的
所以戒手淫，最主要就是接触意淫
只有把意淫接触掉，才能把手淫真正戒除，才能把邪淫戒除。
因为有些人生活中戒除了，但是梦中控制不了自己，最终出现了频遗。

请问师兄，额头凹陷，眉骨突出能通过戒色运动恢复吗，我16岁，sy三年多，前两年都没这种情况发生的