失眠 睡不着 经常熬夜 作息时间不规律就喝寝享饮
失眠 睡不着 经常熬夜 作息时间不规律是当代年轻人的生活常态之一，如果不及时调理，会给身体健康带来很大的隐患。很多年轻朋友急于解决失眠困扰，想通过直接吃西药的方式化解失眠问题，孰不知，这样会对身体内脏器官，尤其是本已脆弱的神经系统带来不可逆转的伤害。
北大附属中医院王文忠技师认为，年轻人的身体素质相对较好，自身免疫修复能力比较强，如果出现晚上失眠 睡不着的情况，可以先试试加强身体锻炼，自行修复调理，如果此方法效果不明显，还可以选择食疗方法，食用寝享饮进行调理，每天早晚各25g闷泡冲饮，简单方便，连续服用一个阶段（30天），期间忌饮酒，第天下午坚持有氧运动，睡前泡泡脚、放松心情，效果非常好，基本都能调整至正常生活作息状态。
王技师同时建议广大年轻朋友，尽量在白天处理完工作和生活问题，晚上尽量不要玩手机、打游戏，少参与或者不参与晚上社交活动，早睡早起拥抱健康生活。