蹲墙怎么做

百度一下，就是鼻子贴墙，做9组的复数，我有时9下，有时18下，最多一次就做36，平时都是9下（一上一下算一下）。睡前，早起都做一次），最明显感觉到上楼不吃力，月经期不做，结束后开始

月经期间，不吃水果和冷的

停药第三个月，15来月经了，这个月有点偷懒，蹲墙基本每天，揉脐断断续续，站桩一次，每晚也超过10点睡，早睡早起，结果还是睡迟了，下个月一定要坚持早睡，月经期间不吃水果，少干重力活，心态要好，不能生气，不思郁，继续努力，第五天艾灸，希望以后都好好的，

停药第四个月，2020年6月10号来月经，看量的话，应该16号可以完结，这几个月，都是提早5天来，比较准时，总结上个月，蹲墙基本每天早晚蹲，漏了2天左右，揉肚脐已成习惯，每天大多10点半睡觉，只有一个晚上大概12点睡，这次来月经，贪嘴了西瓜几块，看着西瓜这么喜人，错忘了月经期间不能吃水果，大概天太热了，也是很棒，杨梅都经地住诱惑，加油！站桩站了一次...下个月继续努力，尽量做到该干的干，不该吃的都不吃加油努力！心情放轻松！

早上发表的怎么没有了，也是记录

停药第五个月，回顾这个月的，上次月经期间没经的住考验，吃了几块西瓜，这次来月经，昨晚老姐切一个西瓜，那诱惑，我直接忽视，不吃不吃，香蕉，桃子都不吃，因为这次来月经比往昔奇怪的点，以往都是提早5天来，这次提早4天来，等到7-5号这天，我等啊等，丝毫不见要来的征兆，有点忐忑，难道功血又要重新犯了，难道这个月没保养好，感觉就是晚上睡迟点，没怎么出去散步，这个月雨季来了，等到6号中午来了一点点，心中那开心，那雀跃丝毫不比捡到钱开心，到了晚上，还是没其他血，心中又开始慌慌张张了，睡前还是没有，心理安慰自己，放心，放心，相信自己的身体。7-7号，下午，感觉肚子有点不对劲，开心死了，大部队总算来了，重来没这么开心过，原来大姨妈已成我心中最重的分量，我们的心情真不是那些没毛病的人所能想的，总结，第一天一点，第二天中午来了，量还是不多，第三天开始量大，并有血块，第四天量还是多，但还是正常范围，7-10号今天第五天，量减少了，这期间不吃冰，不吃水果，希望下次月经还是来临，晚睡还是存在，好想改改！

我每次运动 姨妈就要来

楼主现在怎么样

艾灸，是多久，就是例假第四天开始，例假结束。就不艾灸了吗？

第四天针灸，灸到月经结束，我是灸一天，第五天止血就没灸了

停药第六个月，2020-7-31号来大姨妈，上次7-6，提早5天，比较准时，回顾这个月的表现，早上晚上蹲墙，揉脐，都已成习惯，月经期间禁吃水果，不吃冰，不能劳累，大概天气热吧，晚上都在11:30以后睡觉，明知不能，但是追剧还是追剧，每晚都这么迟，每次都劝自己早点睡，这个月喝了一点啤酒，还喝了一瓶红酒，虽然这种少吃，吃点点应该没事吧。这个月基本没怎么出去散步....希望7天结束大姨妈，加油，记录已经成习惯了，加油！

月经期间，没有🍉，没有🍑，没有任何水果，这么热天是考验人啊！还好都坚持下来，身体是最忠实的朋友，自己善待它，它也会回报自己，四十，过好自己

好棒，我们能组个群吗