第六次清明梦。我记得1点55我醒了，然后去了厕所，喝了水，厕所时想起灵态，有困意，使劲想起确定下来的要做的灵态动作。
厕所回来，躺下，不舒服，调整床，比较舒服，想着灵态技巧，大脑有些紧绷了，我估计可能会失眠，但困意也有。
然后不想了，躺着，躺了一会儿，突然感觉有股眩晕感袭来（额外感），感觉快要梦鸣了，我集中于额外感紧绷以发起梦鸣，但没有发起，因为额外感太弱了。我感觉我躺在床上有些轻有些飘。我怀疑已经在梦里，我想验梦，好像尝试了身体旋转，转了一半然后应该睡过去了。然后应该是立马进入普通梦，我从厕所回来，我记得刚才的额外感，我觉得我这时有一点可能是在梦里，我想起验梦，我随便捏鼻验一下，让我十分惊讶的是我居然能呼吸。我仔细感觉了一下呼吸和捏着的鼻子，真的能呼吸。我掰手，掰不过去，我靠，我使劲掰，掰不过去，我狂晕，难道我不在梦里，我又捏鼻，不能呼吸，我靠。
后面记不清楚顺序了，我记我躺在床上，然后眩晕（额外感）又来了，发不起梦鸣，我捏鼻忘记能不能呼吸了，反正在轻度但明显的眩晕感笼罩下，我尝试幻想我起床，结果我真的起床了。
没有视觉，我摸着墙壁找开关，找到了，打开，还是没有视觉，我觉得是我没睁开眼，我尝试慢慢睁开眼，好像有视觉忘记了。我记得我躺床上往下飘，我穿过地下进入下一层（这时我想起楼下有漂亮女邻居），然后又浮了上来，然后又飘了下去，又浮了上来。然后我觉得通过地面时有可能让我失去意识，所以我觉得我还是走路去楼下吧，我走在过道上，我想认为是梦里可以把手穿入墙壁，结果放不进去，我靠，难道不在梦里？
我记得我在客厅，我突然想起梦境停顿术，我突然觉得我前面活动太多了会随时醒来，所以，我停止了活动，观察周围，忘记看到什么了，反正是看到了10秒的环境，然后变回了睡房后估计睡过去了吧。
我记得后面我醒了，我在思考刚才眩晕入梦的事，我模拟刚才放松，然后发现我躺在床上又有眩晕感，我集中注意力于眩晕感并停止思考2秒，让眩晕感加强，眩晕明显加强。然后我觉得有一点可能性我已经在梦里。我尝试起床，起不来，我让眩晕再加强，我听到外面有人，我即高兴又害怕，经过3-5秒的思辩，我确定外面的声音是假的，我这应该是在梦里了。然后记不清楚了，反正我记得我起来出体成功了。
我记得我躺在床上，我醒了，我放松，有那么一点点眩晕，我想，现在我这么明显躺着肯定是醒着的吧，捏鼻，真的不能呼吸，我就相信我是醒着的了。
我记得我好像是出体中突然回到床上，然后失去意识做了个精彩的普通梦，相当精彩。

半夜被蚊子叫醒，立马起床灭了蚊子去了厕所才想起灵态两字，额，这也太迟了吧。然后回床没做技巧就睡了。其实我应该死活都做一分钟技巧的。
再次梦中醒来，可能回忆梦境去了，过了好一会儿才想起灵态，但又觉得没有好一会儿，反正感觉很清醒了，所以就没做技巧了。
再次醒来，回忆刚才的梦境去了，过了好一会儿才想起灵态，认为过于清醒就没有做技巧了。
其实每一次无论什么时候想起灵态，无论状态如何，都必需要做足一分钟技巧的。
下一次当我醒来时，我一定能立马想起灵态。

这次练习我给取名“绝对的欺骗”。几分钟之前我在做一个精彩绝伦又长的普通梦，我醒了，然后叽里咕噜忘记在干嘛了，反正过了好一会儿想起灵态两字，这时我认为我已醒来太久，并看到天很亮了，我认为现在7点10几了，闹钟很快要响了，我认为现在做技巧太迟了，我相当清醒。可是我想起昨天定下的规矩，无论如何都要做足一分钟技巧。所以还是做起了技巧。第一个技巧摸手，J＝4，相当清醒，摸了10来秒，然后第二个技巧划手，J＝5。我使劲划，我投入到了划手中2-3秒，T＝5，G＝4。G之所以没等于5是因为，虽然投入感下我的自信心暴增，但我还记得几秒前我太清醒，我觉得不可能这么清醒下能依靠增强的投入感来关闭六识清醒入梦，所以自信心不能达到5。这时，我开始对自身状态进行监督，监督产生了杂念，事后我回忆发现，杂念原来是来自对自身状态的监督，在监督中发现自身状态没有达到预期，杂念就开始产生了。很快我又转为执行第一个技巧摸手，我接纳杂念的存在，在杂念中摸手，很快绝大部分注意力集中到了摸手上，J＝4，T＝4，G＝2，其实杂念的消退来自于两个因素：一是没有抗拒杂念，因为抗拒就代表关注代表放不下杂念，二是监督自身状态减弱。然后划手，J＝5，T＝5，G＝4。然后又开始判断自身状态。我好像一直保持开始划手时这种投入感啊，可惜，对自身状态的判断让杂念横生了。然后我走神了几秒，回神继续执行摸手，然后划手，然后走神，然后摸手，然后划手，我觉得有点累，类估计一分钟也到了就放弃做了。事后分析，累主要源自于杂念，做动作本身不怎么产生累。放弃以后，突然听到有个声音说，“白教你了”。然后我就开始回忆刚才技巧的做法，我在想我哪里做错了？为什么说“白教了”？我想不出来，我很想知道哪里做错了。我就问“为什么说白教了？我哪里做错了？”。没有听到回答。我又分析了一轮刚才的技巧做法，还是没有找出问题所以，我又问“你告诉我我哪里做错了？”然后我开始听到很多鸟叫声，睁眼看见天只有一点点亮，我顿时觉得没有7点多，一看手机，5点01，再回忆刚才做技巧时，是绝对的清醒，但没有听到任何鸟叫声。结论：醒来想起灵态后，绝对的清醒很可能是假的，反正不要管真假，只管做技巧，忘我的做技巧最好。

我晕，早上醒来的第一秒，意识到做技巧，然后感觉到还得想起什么，接着想起灵态，接着再次意识到做技巧，然后感觉到背很酸，动了身体，背舒服一点，觉得动了做技巧太迟了，但还是决定做技巧，这时手放的位置不对，我需要放好手，不然无论怎么滴都不可能成功，所以我又动了手，这下更加觉得没戏了。不过我还是决定做技巧。接着做了一轮也就5-6秒技巧就感觉到背酸的实在太厉害了，然后就放弃了做技巧，起床厕所去了。
厕所回来，觉得死活都要做下技巧，就当普通练习好了。然后摸手和划手。一共做了4轮，整个过程里有杂念，不过我基本没有怎么抗拒杂念，摸手时注意力总是不太集中，J＝3，划手时状态比较好比较有感觉，J＝5-5.5。
语音暗示灵态两字进入第五天，按道理暗示应该大成，但现在暗示效果很差，接下去不再进行语音暗示，改为模拟练习暗示。模拟练习：假设现在是醒来瞬间，做技巧。

半夜醒来，过了挺久，去了厕所，才想起做技巧，觉得太久就没有做了。再次醒来，过了挺久才想起做技巧，觉得无论如何都得做一做，就在很清醒下不是很认真的做了一分钟技巧吧。再次醒来，过了很久才想起做技巧，厕所后去厨房喝了水，觉得太久了，没戏了，回来就做了10来秒技巧就放弃做技巧了，很困，秒睡了。早上醒来，过了好久才想起做技巧，好像动了身体，然后我在心比较散乱的情况下做了一分钟技巧。
小结：现在回忆起来，想起做技巧时，除非下床过了，否则就算记得刚才动了很久或过了很久，都很可能是醒来瞬间潜意识赋予的认同错觉或属于半睡半醒的记忆，即此时很可能离醒来只有几秒时差，应该不管三七二十一在杂念中做足技巧一分钟，做技巧时要接纳杂念的存在，与杂念共存，不要抗拒杂念，不要认为只有没有杂念才能开始做技巧，这样，随着日积月累下对动作越来越熟悉，杂念的影响会越来越小。

增加一个随机技巧：幻想真实的右手臂向前往下30度伸着左右来回晃荡几下，晃荡的同时去感觉手臂有没有变真实。如果没有，动作结束。

半夜醒来，肚子疼，开得起床继续睡，肚子很疼，起床，走到过道想起做技巧的事，觉得这也太迟想起来了，因为此时记忆给了我一种醒来躺很久才起床的感觉。到了厕所几秒后回忆，感觉刚才醒来躺床上也就两三秒就起床了，起床走到过道想起做技巧时离醒来也就不到10秒。
拉了半个小时，回床做几秒技巧居然走神了，后面记不清楚了。
刚醒来，好像是动了身体，想起做技巧时觉得状态差，不过离醒来很近，我立马决定马上做技巧。此时心散，第一个摸手，我放松着慢慢去做，之所以慢慢做是因为越慢动作可以想得越详细越清楚。结果放松居然变成懒散，心更懒散了，注意力更难以集中于动作上了。J＝1，T＝0，G＝3，此时杂念很多。
继续松弛大脑去做，划手，J＝2，T＝1，G＝1。杂念多，做的很吃力。因杂念走神，回神，惊讶走神。大脑放松懒散摸手，杂念多另幻想居然困难，J＝1，T＝0，G＝0。因抗拒杂念走神，回神，重复一次，走神陷进杂念回神。采用停止思考，我晕，停止思考时照样冒杂念。
摸手，划手，JTG都很低。由于无法做到与杂念共存，杂念严重影响了做技巧，也做了超过一分钟了，就放弃了。
半分钟后不甘心，再次做技巧，不过这时更加清醒了。这次我采用快速做技巧，摸手时JTG基本在2-3，划手时JTG基本在3-4，数值改善得益于杂念变少了，中间走神一次，出现明显困意两次，困意因杂念没有只剩做技巧而产生，困意出现时J＝3，T＝3，G＝5。只可惜困意只存在1秒，被我注意到时就没了。
小结：醒来状态差时，应采用快速做技巧。做技巧时，虽然慢慢做看起来更能把动作幻想清楚，更容易投入，其实此时快做更容易把动作幻想清楚更容易投入，因为快做杂念少，慢很容易生杂念。而我醒来的状态可以说都是极差，所以应该选择快做。快做不是指尽量快或快到什么程度，这样会做的匆忙引发焦虑，而是指在游刃有余的前提下提高速度。

转实验150。

此法严重错误，以爆发力执行技巧对精神损害极大，严禁练习。