一开始感兴趣是南怀瑾几本书，后来慢慢的练习打坐 脑袋空空 只是呼吸，最近发现没练好还是姿势不对，腰部有点腰脱迹象，问问有哪些打坐或者呼吸能不伤身体或少伤身体的。最好容易上手或者动功也行。