你描述是典型的双相表现，心理恢复需要一个过程，双相康复有自己的一套规律，建议多了解相关发生的心理机制增加自我心理认知是自愈愈合的关键，无论是消沉还是暴躁期，只要有意识都是可以通过心理干预进行一定控制，平时多注意放松，不要有负担，这个是可以恢复正常的，案例也很多。更多的可以每周五晚来看直播交流。