你为什么会胖: 人如果各项器官工作和谐，体重就不会有大的波动，身体是相对健康的。如果您的体重一直在增加，那说明你的摄入或排泄渠道出问题了，那肥胖不可避免。如果想减肥就必须使身体变的越来越健康，这样体重也就随之降下来了。
　　以下的减肥方法没有重要和最主要区别，都很重要：
　　1，按时作息。几千年了，人的机体功能没有大的进化。但夜生活是越来越丰富，人的体质并没有跟上时代的步伐，所以不要人云亦云。但必要的应酬必须得去，人在这个社会里总要适应这个社会的生活方式.
　　对于作息时间，可以根据不同季节进行不同的作息，如：春、夏：晚睡早起;秋，早睡早起;冬：早睡晚起。
　　要想减肥，建议10点—11点之间，最好不要超过11点上床睡觉。起床一般在指太阳生起以后大约在5点半—6点，冬天要太阳升起来后再起床。早上起来后，先喝一杯淡盐水或蜂蜜水，以补充体内
　　水份和唤醒肠胃，然后不管有没有便意，试着去解大手。早上5-7点为寅时，大肠经当令，这是一天排毒的最好时刻。
　　2，细嚼慢咽。这属于摄入渠道的一部分，人吃的大部分的食物都没经过很好的咀嚼，就咽下去了，肠胃也不会很好的吸收。细嚼慢咽会让你的吸收器官很好的吸收营养同时也不会因吃的太快而吃的太多。这样会使身体更好的吸收营养。现在很大一部分人都是为了吃而吃，为了吃的快感而去吃，看看现在的快餐，没有几个菜不放辣椒，现在人的脾胃虚的厉害.细嚼慢咽坚持一段时间，而且尽量吃素，这样减肥很见效。
　　3，最好的减肥方法:运动减肥。有句话叫：生命在于运动;最近自己对这句话有更多的理解：运动分内在和外在的运动。外在的运动主要是练筋骨皮，内在的运动主要是加快体内气血运行。只有体内气血运行通畅，才能保持身体的健康，流水不腐，户枢不蠹。所以，运动建议外在和内在运动结合，慢跑，游泳，篮球，打坐，站桩，太极拳。你也可以看，长寿的人没有几个是壮如牛的，都很清瘦。
　　4，保持身心愉快。保持身心愉快有助于自己和他人的身体健康。一切反动派都是纸老虎，你现在可以理解成，一切让你不愉快的事情都是纸老虎。当然在让不愉快的同时，要多思考，有些不愉快是因为自身修养不够造成的。所以，多看书，多思考。
    5，过午不食或少食。过午不食一般人做不到，但过午少食一定要做到。人一般晚上饥饿感会比较强烈，现在人都选择在晚上大吃一顿。但有饥饿感时不代表你胃里没有东西了，只是身体的一个条件反应，这种情况下建议喝一包酸奶，会很好的消除饥饿感。如果这时你稍吃一点东西，呵呵，一般人控制不住自己的胃口，最后你会发现你吃入的食物的比一包酸奶多的多。再加上晚上身体机能的下降这些食物不会被很好的消化，基本都成了垃圾，而且晚上吃过饱会影响睡眠质量。这是一个恶性循环，最后，你不胖，谁胖?
　  说白了，最好的减肥方法，没有捷径，必须养成良好的生活习惯，并坚持。最后希望大家都拥有健康的身体。