抱歉，打错字了是意守

额头涂点扶他林，或偶吃一粒进口止痛药，，可能不适合守这两样，试下其它吧

打坐不要意守身体。
这是最不容易造成身体精神有损伤方法。

新手不建议守窍，掌握不了火候容易偏差。 头不舒服，我猜是胸口有问题，你检查下胸前这块是不是闷，呼吸有点憋。
改善方法： 调整坐姿，让胸襟开阔，胸口舒畅，面部放松，舌头放松（不要用力舌抵上腭，要含着舌头，该顶他自然会顶，括号这个你能理解就含，不理解你就舌头自然放着）

根本不是意守上下丹田，而是中丹田，搞不清楚状况的，不要瞎练。不会教的，不要瞎教，这东西坑死人

为何要守，放空自己

修道不是意守那麼簡單
它有點像是在玩一個遊戲 這個遊戲從簡單 變成越來越困難 不斷的提昇難度
佛教把它叫做 粗心住 細心住 變的越來越困難 是一種思維的遊戲