我上个月去看心理医生，医生说我焦虑状态加轻度抑郁 全身症状是 头晕 胃肠鸣 失眠多梦 睡觉浅容易醒 偶尔有心慌胸闷 莫名其妙的紧张 感觉自己会有不幸的事情发生 后来医生给我开了2盒抗抑郁的药说能治焦虑的，看网上说轻度焦虑状态不吃药能自愈我不敢吃神经方面的药，怕吃了到时候断不了而且怕有后遗症，比如反应慢半拍等 出现心慌胸闷的时候 我只要深呼吸或者出去走一圈就能缓解 现在最大的问题是失眠 睡觉质量差 好了一段时间，最近又开始了 还有点昏昏欲睡 我真受不了我这是怎么了 我想知道不吃药我多久能恢复？说白了是不是心态好了不去在意它 自然就好了？就好比说你就别把它当回事 是不是说不定哪天它就好了？