健身日记，4月20日-5月11日，中间休息一日，要相结合啊兄弟们。加油

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

昨天健身，练废了感觉，一度怀疑人生。。。。

第20天打卡

《文昌帝君阴骘文》
帝君曰：
吾一十七世为士大夫身。
未尝虐民酷吏。
救人之难，济人之急，
悯人之孤，容人之过。
广行阴骘，上格苍穹。
人能如我存心，
天必赐汝以福。
于是训于人曰：
昔于公治狱，大兴驷马之门。
窦氏济人，高折五枝之桂。
救蚁中状元之选，
埋蛇享宰相之荣。
欲广福田，须凭心地。
行时时之方便，
作种种之阴功。
利物利人， 修善修福。
正直代天行化，
慈祥为国救民。
忠主孝亲，敬兄信友。
或奉真朝斗，或拜佛念经。
报答四恩，广行三教。
济急如济涸辙之鱼，
救危如救密罗之雀。
矜孤恤寡，敬老怜贫。
措衣食周道路之饥寒，
施棺椁免尸骸之暴露。
家富提携亲戚，
岁饥赈济邻朋。
斗称须要公平，
不可轻出重入。
奴婢待之宽恕，
岂宜备责苛求。
印造经文，创修寺院。
舍药材以拯疾苦，
施茶水以解渴烦。
或买物而放生，
或持斋而戒杀。
举步常看虫蚁，
禁火莫烧山林。
点夜灯以照人行，
造河船以济人渡。
勿登山而网禽鸟，
勿临水而毒鱼虾。
勿宰耕牛。勿弃字纸。
勿谋人之财产。
勿妒人之技能。
勿淫人之妻女。
勿唆人之争讼。
勿坏人之名利。
勿破人之婚姻。
勿因私仇，使人兄弟不和。
勿因小利，使人父子不睦。
勿倚权势而辱善良，
勿恃富豪而欺穷困。
善人则亲近之，
助德行于身心。
恶人则远避之，
杜灾殃于眉睫。
常须隐恶扬善，
不可口是心非。
剪碍道之荆棘，
除当途之瓦石。
修数百年崎岖之路，
造千万人来往之桥。
垂训以格人非，
捐赀以成人美。
作事须循天理，
出言要顺人心。
见先哲于羹墙，
慎独知于衾影。
诸恶莫作，众善奉行。
永无恶曜加临，
常有吉神拥护。
近报则在自己，
远报则在儿孙。
百福骈臻，千祥云集，
岂不从阴骘中得来者哉！

第二十一天打卡

昨天跟伙伴练的，差点没把腿练废

健身+规律作息+规律饮食+学习=进步

等到合适时机给大家看看以前跟现在的我对比照，差的不是一点半点啊。

今天感觉精神不佳，无力，健身估计搁浅，真的感觉挺累的，现在游戏戒掉了，不抽烟，不喝酒，戒色，健身，规律作息，同时进行，加上上班的压力，每天尽量让自己充实一些，还要控制饮食，我相信365天后会收获更美好的自己，也许福报善缘就来了，希望家人健康，也希望吧里的各位戒友们戒s成功，收获一个好身体。

都说21天是个起点，学习各类前辈的经验，健康生活，加油

第二十二天打卡

第二十三天打卡

第二十四天打卡

在可休息的时候多出去走走玩玩，也不会花多少钱的，不要没事一人呆着，胡思乱想。