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我哭了,大学毕业170斤,挺胖的,安逸的生活,毕业后先去郑州

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我哭了,大学毕业170斤,挺胖的,安逸的生活,毕业后先去郑州然后去上海奋斗了几个月,真的是没钱吃饭,并没有可以减肥,两三个月瘦到了130斤,并且有了腹肌,然后回家发展找了个对象结婚,现在两年多过去了反弹到现在200多斤,每天控制饮食,减不下去。好难。


IP属地:河南来自Android客户端1楼2020-05-03 23:00回复
    我该怎么办,目前看了罗志祥的时间管理想一天挤出两三个小时去健身房,可是我没有经验,也没钱请私教,然后除了跑步机什么都不会


    IP属地:河南来自Android客户端2楼2020-05-03 23:03
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      目前这个体重不适合跑步


      IP属地:四川来自Android客户端5楼2020-05-03 23:24
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        减脂不能单纯的有氧运动,不然减下来皮肤很松弛,通过力量训练,肌肉量增加上去,你的代谢才会高,代谢率高了,减脂就会更加轻松,你如果只想着有氧运动减肥,肌肉也会减掉,到时候你的代谢会更低,一旦你恢复饮食,立马反弹,


        来自Android客户端6楼2020-05-04 11:05
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