求教下大佬们怎么做有氧训练啊训练多久【公路车训练吧】

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求教下大佬们怎么做有氧训练啊训练多久

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IP属地:贵州

来自iPhone客户端1楼2020-05-04 07:48回复

心率维持1-2区单次训练时间一般在2h以上

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2020-05-05 17:33

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建议你多看看吧里的精华帖，了解一下有氧到底是什么东西，目的是啥，慢慢的你就晓得这是个啥东西了，突然有一天你会发现你之前跑的二区还是个假的二区

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2020-05-16 01:25

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这个吧里有个老师曾经说过有氧看心率，无氧看功率，不用那么精致，多有氧，地基起来了就可以往上面垒了，不然头重脚轻

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2020-05-16 01:43

有氧越多越好，这样基础才扎实

来自Android客户端5楼2020-05-16 10:42

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