早餐怎么吃才健康最近张文宏医生提出“早上不许吃粥”的视频在网

早餐怎么吃才健康
最近张文宏医生提出“早上不许吃粥”的视频在网上引起了热议，相信很多粑粑麻麻也是非常关注的。
早餐吃粥是很多中国人的传统饮食习惯，而张文宏的观点让很多人“手里的粥一下子不香了”早餐怎么就不建议喝粥了呢？其实张文宏医生说的是“白粥+咸菜”才是不允许的，而不是单独的不许喝粥。因为粥里面的水分很多，基本只能给人体提供能量和水，蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等其他营养成分都非常低,所以粥的营养价值很低。而对于孩子来说，他们正处长生长发育的关键时期，身体对优质蛋白质的需求更高。所以我家宝宝每天早餐都会有水煮蛋，包子，鸡蛋饼以及八宝粥等，早餐后在喝一杯营养丰富的爱他美卓萃，宝宝爱喝也可以保证一上午的能量，平时新鲜蔬菜水果要吃，荤素要注意搭配。俗话说一日之计在于晨，所以早上一定要吃好。只要孩子吃的好，长得好，爸爸妈妈也就放心了。