前言：因为以前从滚4和辐射3开始就跟着网上大佬给出的ini帖子参数照着改，慢慢摸索优化画质，所以对这个还是略知一二。对于76的优化网上也不少，但是内容不多，找了半天参考了国内和外网的一些相关帖子和建议，然后根据自己的一些经验一个一个试出来的，重复多次进退游戏看效果，排除CTD和贴图bug，花了一些时间才配出了一套属于我自己的画面设置。但这并不代表适用于任何人，仅供参考。大佬还请轻喷。
注意！！！如果你的画面出现很大的问题或者bug请不要怪我，这个帖子仅供参考，毕竟修改ini文件总是有风险的，记得改之前备份好原文件，避免修改出错后能及恢复。

首先放上图，我的画面设置图，我的建议是先进游戏修改一下游戏里所提供的画面设置，然后再对ini进行修改，因为我之前遇到过修改好ini再去调节物体显示距离导致ini的部分参数被替换。

首先要确保游戏窗口是全屏
然后找到路径：文档\My Games\Fallout 76，先对76Prefs.ini进行修改

76Prefs.ini
[Display]
fShadowDistance=3000.0000 阴影显示距离，对帧数有一定影响，数值越大表现出的视野里表现出的阴影距离越远（好像还会影响阴影的质量，配置低一点的改成2800或3000应该差不多，机子好的开到14000.0000也可）
fDirShadowDistance=3000.0000 阴影绘制距离，数值越大远景的物体阴影表现越具体（好像跟动态阴影有关？数值同上一并修改）
iShadowMapResolution=1024 阴影分辨率，126、512、1024、2048、4096（自行斟酌，据说低于126阴影贴图会出问题）
bVolumetricLightingEnable=0 上帝光，默认开启为1（如果喜欢梦幻风格的话可以开启，感觉对帧数没啥影响，一般游戏我都会开，不过在76里个人感觉晴天面向阳光的时候会影响视野清晰度，我看着不是很舒服所以关了）
bSAOEnable=0 环境光遮蔽，在某些场景下对帧数影响比较大，1为开（反复测试后感觉这个设置真的挺影响帧数的）
iVolumetricLightingTextureQuality=0 上帝光品质，默认开启为1，具体效果我是没看出来，如果要关掉上帝光的话一起关了吧。
iDirShadowSplits=2 貌似是阴影细节的数量之类的，效果不怎么明显（我看reddit有人说默认值是3，调成2对帧数有点提升）
sAntiAliasing=FXAA 抗锯齿，可以调节FXAA、SMAA、TAA，不过我个人感觉三个表现都差不多（如果=后面没有数值就是默认关闭，可自行添加）
fDefaultWorldFOV=90.0000 第三人称视野距离，数值越大第三人称视野越宽，调到100可以在第三人称下看到你整个人的身子。（可在游戏中更改）
iPresentInterval=0 垂直同步，默认开启数值为1，我个人认为这个很重要，必须关掉，不然一直锁着48帧很难受。
bScreenSpaceReflections=1 屏幕空间反射，0为关。有光泽物体表面反射的细节（对帧数有一定影响，但是看reddit有人说配合某些参数关掉后可能会出现贴出bug，可自行测试）

[ImageSpace]
bDoDepthOfField=0 景深，1为开。（看个人喜好，我选择关闭。）
bMBEnable=0 动态模糊，1为开。（看个人喜好，容易头晕的朋友可以关掉适当减轻症状）
bLensFlare=0 镜头光晕，1为开启（感觉没多大用处，用reddit一些老哥的话来说就是，你的眼睛不是照相机，没必要开这类特效，有兴趣的话可以开启试试）
bScreenSpaceBokeh=0 远景模糊，这个特效开了远处真的跟翔一样模糊，给我感觉特别不舒服
[Grass]
fGrassStartFadeDistance=1000.0000
fGrassMaxStartFadeDistance=3500.0000
fGrassMinStartFadeDistance=1000.0000
这三个跟草地有关，不过我一般都不会盯着草看，就改成上面的数值了。如果有强迫症看着草随着视野的前进后退面前慢慢显示淡出心里不舒服的话，的话可以适当调高，给个参照：
fGrassStartFadeDistance=3000.0000
fGrassMaxStartFadeDistance=7000.0000
fGrassMinStartFadeDistance=3000.0000
（草地的参数对帧数影响好像还挺大的。可以在Fallout76.ini找到[Grass]里的bAllowCreateGrass=1 改成0关掉草地，不过看外网友说修改后需要把Fallout76.ini文件设置只读，不然启动游戏里面的参数会被还原。我一直没碰这个文件，所以不知道具体效果，有兴趣的还请自行修改查看。）

[Water]
bUseWaterHiRes=0
bUseWaterDisplacements=1
bUseWaterRefractions=1
bUseWaterReflections=1
bUseWaterDepth=1
0关，1开。这几个跟水体质量的表现有关，我除了第1个选项关了以外其他的都没动，之前都关过然后水的贴图会出现白光和不显示的问题。

[Pipboy]
fPipboyEffectColorB=1.0000
fPipboyEffectColorG=0.7000
fPipboyEffectColorR=0.0000
这一段可以调节哔哔小子的颜色，默认是绿色，不过我从辐射3开始旧习惯改成蓝色，所以我这个参数也是蓝色。
附上一个链接可以查看对应颜色，然后自行修改自己喜欢的哔哔小子字体的颜色。
PS：这个链接里从左到右的顺序是RGB所以改的时候对应R、G、B改，别改错了，不然会出现开始游戏就CTD的情况。
链接

再次提醒！！！
！以下内容请自行斟酌添加 ！
接下来是Fallout76Custom.ini文件，文件夹里没有这个文件没有的话请自行创建文本命名，文本的扩展名是txt，某些朋友命名后没作用，是因为隐藏了文件扩展名，记得显示扩展名后一并修改。

[ImageSpace]
bDoRadialBlur=0
iRadialBlurLevel=0
bDynamicDepthOfField=0
好像是跟镜头光晕效果有关的，具体我也不是很清楚，没测试，看reddit的老哥们说这几项可以关闭一些无关紧要的镜头光晕。
最后，在Fallout76.ini文件里
bFogEnabled=1 0为关（具体作用我也不清楚，看老外说好像是游戏里的雾的开关，貌似对帧数有一定影响。就如上面草地那一项所说，我个人没进行修改，需要修改的记得改后把文件设置成已读）

以上
收工，上网课了

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兄弟，写的很不错，但是有人做了一个软件，直接就傻瓜操作了

这些东西我都试过了，奇葩的是我调最低和最高帧数是一样的。而且调低草地阴影距离什么的可能会导致画面出bug

忘了说，我的是游戏本，i7-8750h，1066，16g
这套参数设置对于我来说挺流畅的，画质也说得过去，CTD完全没遇到过