护眼水果也不少：香蕉苹果菠萝芒果西兰花蓝莓桑葚……

色彩鲜艳的绿色，黄色：
萝卜、南瓜、油菜、苋菜、菠菜、蓝莓、枸杞、紫菜、甜瓜、胡萝卜、柑橘、红薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、蛋黄、鱼类、西红柿，鲜枣、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花都是食疗

一个总的原则就是要多吃色彩鲜艳的蔬果，每天三种以上。w1397386补充足够的营养1681。