有吃货朋友说：“世间万物，唯有美食不可辜负”。虽然这是一句玩笑话，但这世间还确实有一件事，任何人都不可辜负！那就是睡觉！睡眠是每个人都不能逾越的生命历程！睡眠对于每个人来说，都是关乎性命的。关乎生命质量是一个不可回避的问题！也常听身边人反应，自己的睡眠不好！当然原因千差万别。但是，睡眠还是一门学问！您对这门学问掌握多少？
其实，睡眠也是有方法的？
第一条：子时之前一定要睡（相当于晚上11点—次日凌晨1点）
第二条：睡时宜一切不思（脚凉的朋友睡前可以用温水泡一下脚）
第三条：午时宜小睡或静坐养神
第四条：睡眠一定要早起
第五条：睡眠的起居注意