前一次减肥失败，因为疫情的吃吃吃和睡睡睡。最近体重飙升，说出来的勇气都没有，前两天开始尝试tabata，感觉很不错 ，一组坐下来感觉要死一样，比当兵的时候跑一趟400米障碍还累，心率也能一下子飙升到136到149，一天早中晚三次，晚上在家再多加一到两次，饮食现在也非常合理，就全麦面包、麦片、水果、酸奶什么的，不知道一个月能减多少？能减个二十斤是最好，但是……哎！也知道不太现实，就想问问有没有大神，这样有用吗？每一次做完汗都能把我淹死，我不想一个月下来就是无用功