在之前写的一篇文章《吸引力法则运用上需要留意的6大重点》中，我提到过：“注意力就是焦点：将愿望放在要什么，而不是不要什么请专注于正面的思想及愿望。因为正面的力量会互相吸引，负面的力量也会互相吸引，话语与思想都是有能量的。例如你要的是开心，你下的订单却是「我不要悲伤、难过」，那请问你要吸引的是悲伤难过还是开心？”
那具体该怎么做呢？如果你是一个很容易有负向念头的人，该如何扭转自己的负面思维？那么照着今天这篇文章练习做看看，相信一定会对你有所帮助的！
「老板真的很啰嗦，公司福利也很糟糕……」
「唉~别想了，我一辈子都不可能买得起一栋房子…」
你身边有习惯性负向思考的人吗?或是你就是负向思考的成员吗？
这篇并不是要批评负面思考或是宣扬正面思考的重要，因为凡事都有很多面向，负向思考也是思考事情的一种角度，我们能做的就是尽可能地思考各种面向，并选择自己所需要的去执行，我写这篇文章的用意，是要让你自己思考并且选择：什么才是你要的、对你有帮助的？
（一）总是说：好难、不行、不可能、我就是那么糟糕？
我想你仔细阅读下列言语，感受一下看到这些字眼时，你想到了什么？
心中有什么感觉？
「我总是那么倒霉，我就知道好事不会发生在我身上！」
「这个任务太难了，我不可能做得到….」
「唉~别想了，我一辈子都不可能买得起一栋房子…」
「你分数那么低不可能会考上！」
「我工作那么忙，怎么可能还有时间运动？」
「怎么又做错了，我果然很笨……」
「啊！又记错了…..我记忆力真的很差」
「我果然没有….的天份」
「生活中的一切都好糟糕，我没救了….」
「一早就在下雨，烦死了！」
「这家餐厅服务真的很糟糕！」
「小孩就是难教，我说什么他都不听，每天只会捣乱。」
「主管真的很烦，公司福利也很糟糕……」
好像不是批评自己就是批评别人，或是不停抱怨天气糟糕、小孩难搞、伴侣不贴心、社会不公、公司福利很差、老板烦人….
现在请深吸一口气，诚实的面对自己的每一个念头，看到上述言语时，你有什么感觉？或是让你联想到了什么？
是无力？绝望？一切都很糟糕？自己就是那么笨？丧失动力？不可能有钱？公司很差劲？小孩很叛逆？胸口闷闷的？浑身不舒服？这些就是负向言语可能带来的能量。
（二）换一种方式说话，感受会大不同
我从上面选三个例子当作范例：
1.「怎么又做错了，我果然很笨……」
→你希望的会不会是可以好好把事情做好呢？
但是如果你下了一个「我果然很笨」的结论后，大脑会以为找到答案，就不会去想解决的方法了，但如果改成 「啊！我出错了，那我要如何做才能增加做对的机率呢？」这样听起来是否觉得比较有动力？
2.「我总是那么倒霉，我就知道好事不会发生在我身上！」
→说出这句话时，心里要的究竟是什么呢？或许是我希望好事发生在我的身上？或是我希望我可以变得幸运？需要找一些可以变得幸运的方法？
可以试着将句子改成：「希望下一次好事发生在我身上！」「我最近好像运气不太好啊，我可以做什么来改善？」这样感受会不会好一些呢？
「小孩就是难教，我说什么他都不听，每天只会捣乱。」
→你心中希望的会是小孩听话、懂事吗？还有小孩总是无时无刻都在捣乱吗？他有没有乖巧贴心的时候呢？还有没有什么方式可以让小孩听话呢？如果把句子改成：「我知道我的小孩很乖巧贴心，只是难免会顽皮捣蛋」、「如果我希望小孩可以更听话、懂事，我还可以做什么事情呢？」
请练习在说话前，思考你要的是什么？
你说你总是很笨，你真的觉得自己就是很笨吗？如果可能，你希望变聪明吗？
你总是说你不可能做到，你是真的没有办法做到吗？还是其实你是需要一些时间、一些资源，那么你就可以做到呢？
你的伴侣、小孩真的有那么糟糕吗？你希望他们是怎么样的呢？你可以做哪些事情来帮助他们呢？他们有没有做得好的时候呢？
如果你对你老公说：「你都不够爱我！」你想得到什么结果？这种方式会得到你要的结果吗？如果会那就无所谓，但如果不会，为何不换一种方式沟通呢？
例如说：「我希望你可以更爱我一点！」来表达你知道他是爱你的，你只是好希望他再爱你多一点，能够有更多爱你的举动出现！
养成习惯，好运自然跟着来
养成习惯，开始意识自己说了什么，真正想要的是什么？你会发现，其实只是改变话语的内容，整句话语带来感受就会不同，而感受会影响你的情绪跟行为，你的情绪跟行为也可能会影响到其他人，所以多说正向的话语，相信人生会更充满希望跟能量，一同创造幸福的人生！