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是的，一切代糖都是垃圾，刺激胰岛素，对身体也有其他害处。可惜为了迎合大家的口味，做生酮甜品的人还是大把大把的加代糖。

我也发现了 白天喝还行 要是头睡觉之前喝的话 健完身 第二天还涨了2两体重

一斤脂肪是7700卡，你一天掉一斤？

生酮必须吃脂肪吗？不吃脂肪行吗，就是一天啥也不吃

我都是馋的时候喝一瓶。但是完全没有喝含糖饮料的愉悦感

“阿斯巴甜会阻止脂肪的燃烧”这种毫无根据的话，目前没有任何可靠试验表面代糖会对胰岛素分泌产生影响。
我每天一瓶888ml的无糖可口可乐，同时进行严格生酮并加以锻炼每日跑步3~5km，照样掉秤1~2kg。平台期油断度过。
楼主要不就是平台期，要不就是自己没有注意好摄入了糖分，只要一出问题都把问题怪在代糖上，那为何这么多人食用了代糖食品都能减下来？

我一天喝5瓶左右，直接入酮，可能你们喝太少了

至于吗就一无糖饮料

我每天都喝一瓶元气森林，190-160了已经，2个多月