可能会有很多人出现精神不佳、全身无力的状态，你以为就是简单的没有休息好？如果你身处在阴暗潮湿、经常会被寒气入体的环境中，那么很大的可能就是体内湿气太重的表现。
中医认为体内湿气重就表示身体里面也有很多的寒邪，需要尽快的把寒气提出体外，不然很容易对身体造成极大的影响，身体的各种不适也会出现。大多数人会通过饮食来调理，但是还有一些老祖宗留下的东西对于祛湿也有很不错的效果，中医中经常被用到。

简便又有效的方法有哪些？
一、经常按揉三阴交穴。一般三阴交穴是在脚裸内侧的小凸点上面大概五公分的地方，三阴交穴是人体重要穴位之一，主要是脾、肝、肾等三处经脉交汇的地方，所以在平时的生活中就要做好保护的准备。
平时没事的时候多按揉三阴交穴加快血液循环，让体内的湿气及时的排出。另外需要注意的是在按揉穴位之后就要及时做好保暖的工作，减少穴位直接接触寒冷的事物。

二、经常开窗户保持干燥的空气。一般阴暗潮湿的空气中寒气更多，如果不及时透风，会更加容易滋生病菌，因此早上起床的时候要及时的打开窗户进行换气，保持空气的新鲜。
此外拖地的时候如果地板上的水渍太多也要及时的擦干，以防地板不能及时的吸收掉水分，加重空气的湿度，从而长时间呆在室内加大湿气进入体内的机会。

三、调理脾胃祛湿。脾胃的虚热或者虚寒没有得到根本的解决，湿气还是不停的在产生，这就是大多数人为什么祛湿不成功的因素，也基于这种恶性状态。有一个体恒排湿食疗方-角美膏，此食疗方和以往的食疗方区别就在于，它能做到双调双补，进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，壮脾而且健胃，待到脾胃平和之后呢，又能帮助身体彻底的排出湿气。
脾胃湿气注意平时饮食的调理，平时可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁米，赤小豆，淮山等，养成良好的生活习惯，饮食要有规律，少食生冷，寒凉，甘甜的食物。

四、多做拔罐来去除湿气。拔罐是我们一直遗留下来的老方法，拔罐主要是通过火烤让罐内的空气排出去，形成负压放在身体的时候起到吸附的作用，让盖住的地方充血，血液加快，经脉充满活力增强流动性来达到治疗的作用，多进行拔罐那些容易受湿气受阻的经络变得灵活，湿气也能被拔出来，对于祛湿是一个不错选择。
但是在拔罐的之后要保证不能被拔的地方受到冷空气的入侵，另外如果皮肤容易过敏、骨骼发育不正常的不建议做这个项目，可能会有反作用。