大多数会有一个惯用品牌，可以看看品牌产地，再决定用哪的也不迟。另外支链含量占比，一般选择4：1:1的会比较多。最重要的看额外添加成分。
比如赛夫支链额外添加的乳清蛋白肽，是提取的更完整的蛋白分子，吸收速度更快，对于肌肉的恢复速度也会提升。

支链的黄金配比是4:1:1
4:强化吸收 促进合成
1:训练后修复 缓解疲劳
1:肌肉生长提供纯净原料