问一下，我身高179，体重270，现在一天五次tabata（打算两星期增加一组），每天早上一瓶酸奶，两片全麦面包【男人减肥吧】

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问一下，我身高179，体重270，现在一天五次tabata（打算两星期增加一组），每天早上一瓶酸奶，两片全麦面包，一包麦片配牛奶，一个鸡蛋。午饭一点牛肉，一点烫青菜，两片全麦面包配一根火腿肠，一个鸡蛋，晚饭吃水果或者喝牛奶吃全麦面包。这样坚持一个月能不能瘦个二十斤或者更多

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-05-11 20:54回复

加油。原来的胖子路过

来自Android客户端3楼2020-05-11 22:46

晚餐把水果换了，把蛋白质的量再提上来，早上运动必须空腹运动，建议加上无氧，这个体重有氧真不建议多做，可以前期无氧➕饮食减体重。

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2020-05-11 23:09

收起回复

没问题

来自iPhone客户端5楼2020-05-11 23:15

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