这几天特意控制没有喝多余的水，就只是早上下午两杯咖啡，少量白水。
现在好像有点要空腔溃疡的意思。
明天得喝点铁观音

我又不知不觉到了这么晚。
我觉得我真是有点太忘我了，这样也不好......

起早起床发现口气稍有好转，还有似乎我根本不需要8小时睡眠，也许7，也许6，甚至也许可能5，这有待我自己摸索了

故事是故事，日子是日子。
每个日子要是不艰难，就没有好故事。但有时故事就是故事，也许第一天的故事就是最后一天的故事。
盛年不重来，一日难再晨；
及时当勉励，岁月不待人。

刚才吃完饭路过超市买了几个传说中的天下第一梨赵州雪花梨，4个梨4斤多，刚才吃了个小的，又脆又甜，没有渣子，全是汁。
润肺止咳，真是好东西

《荀子·劝学》
积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。故不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴，无可寄托者，用心躁也。

绝对不能急躁动气

我肯定我没有在等很多人说的启示性时刻，但今天的确出现了一种暗示——启示性排便。
而我确切无误的接到并了解了。
从来没有像刚才出现的那样畅快淋漓的排便。今天早晨刷牙牙龈出血肿痛，喉咙肿痛，口气强烈。今天吃的全是常规食物，外加两个梨。晚上8点开始肠胃开始有大量气体和液体剧烈滚动，肚子却一点也不疼，接着出现了我有史以来最有力单次持续时间最长的屁，放了大概有一个世纪那么长，而屁却不臭，夹杂着浓烈的烟油味。不久开始排泄，畅通无阻，大量气体液体在大概5秒钟内迅速完毕，同样是有烟油味，就是大量烟头泡在水里很长时间之后变成深黄的液体的味道。接着我善后洗手刷牙洗脸，我发现嘴里的肿痛不知道什么时候完全消失了，胸闷喉咙痛同样不见了。
我平时除了喝了大量啤酒之后的第二天早上会出现肚子疼痛拉稀的现象之外几乎从不拉稀，都是干得要命，经常便秘，排便完全没规律。像这样的情形有生以来第一遭。
我觉得这分明是启示性的。

明早6点如果不下雨，就出去跑步。从今往后，一个星期保持4天进行晨练。四天进行常规水平运动。
一个月内体力要恢复到俯卧撑单次50慢跑30分钟而不至过分疲劳。
2010年7月前把体重减到63KG以内，身体肌肉上升一个档次。

晚安，明天会是充实从容快乐的一天

我那红木凳子真是受不了了，太凉了。

七天整

调理情绪，埋头苦干，心无旁骛

吃完中饭之后，着实8天来第一次想起吸烟这回事，虽不至动摇，但要从此加强警惕，把欲念静静地消灭在萌芽阶段。
真正的考验现在才刚开始，我不希望出现那种像是忍受痛苦的感觉，我要把烟这件事情放在与我对等的位置上，正视它，不仇视，不往来，不生气，不想念。

完美主义对我是根深蒂固的了，比吸烟顽固的多
我注定改不掉它。